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安康治抑郁症的专科医院地址-如何预防产后抑郁症的发生？

作者：西安康宁心理医院 2022-07-15 15:39:32

女性产后激素水平波动较大，易出现情绪波动，很容易出现抑郁，甚至发展为抑郁症。那么，哪些人更容易患产后抑郁症？

夫妻感情沟通不畅的女性，产后更容易患抑郁症。那些缺乏感情基础的人，即使抱着“离家出走”或者“*单身”的目的，一旦完成了结婚的任务，如果感情没有磨合好，共情能力就差了。一旦出现问题，一方得不到另一方的理解和支持，这样的家庭就成了产后抑郁症的温床。


与长辈沟通不畅的家庭。在你怀孕生子之前，也许很多问题都是可以避免的。一旦孩子出生，涉及双方家庭，过去没有解决的问题逐渐重现，相互碰撞。这样的家庭产后抑郁的发生率会高很多。


没有真正做好心理准备的新父母。有一些新妈妈没有对孩子的出生做出合理的预期和充分的准备。出生后的烦恼和困难很快让他们失去信心和耐心，几近崩溃，情绪迅速下降。这种巨大的情绪波动也是非常危险的因素。


那么如何预防产后抑郁症呢？


预防产后抑郁症要从结婚备孕开始。两个年轻人来自不同的家庭，有着不同的生活和成长经历。从成家那一刻起，你就进入了人生的一个新阶段，一个充满碰撞、磨合和变化的跌宕起伏的时期，要提前做好准备，远离心理困扰。


婚后积极适应变化。前期通常会因为新婚氛围和不愿伤害对方感情而避免公开矛盾或批评性言论。但这种矛盾是被掩盖和压制的。当分歧越来越大的时候，我们往往会发现自己处于争吵和莫名愤怒的边缘。在磨合一段新的感情时，年轻夫妇也*想办法处理他们的分歧。夫妇*开始接受对方，他们在原生家庭中相处的方式，并适应共同生活和独自生活之间的或大或小的差异。或许含蓄，或许坦诚，都要正视问题，哪怕是婚前无法预料的问题。


迎接孩子到来的磨合。对于一些夫妇来说，这是一个共同期待孩子出生的好时机。但对于其他情侣来说，这是一段接受各种考验的痛苦时光。不成功的备孕以及来自周围、夫妻、自身的各种压力，让原本平静的家庭变得躁动不安。怀孕的妻子可能会特别不安，有奇怪的身体不适，还有一系列的心理变化。对于丈夫来说，如果夫妻之间的生理平衡被打破，也会导致微妙的心理变化。


面对孩子出生后的冲突。孩子出生后，在喂养和育儿方面会有很多差异，年轻夫妇可能不愿意采用父母的喂养和育儿方式。如果坚持下来，这种矛盾、争吵、压力会抵消抚养孩子过程中的快乐。但是，新妈妈正处于产后心理脆弱期。如果她不能很好的化解矛盾，得到理解和关心，任何一个小原因都可能成为压死骆驼的*后一根稻草！


找到平衡点，巧妙改变婚姻关系的危机。在孩子出生之前，夫妻是直接的亲密关系。随着孩子的出生，两个变成了三个，夫妻俩要开始学会重新寻找亲密关系的平衡点。对于妻子来说，生孩子是渴望自我实现的一种形式。但是，带孩子是自我挫败感的来源，*容易出问题。相反，丈夫可以相对自由地参与社会，同时也可以享受孩子新生活的乐趣。妻子发现自己受到了很大的限制，只能和孩子说话，渐渐觉得自己经常被“母亲”这个角色束缚。当妻子在抚养孩子的过程中要求丈夫给予更多的帮助时，丈夫很容易觉得妻子和孩子成了负担。这时，危机发生了。


星星之火，可以燎原。为了家庭的幸福和谐，为了孩子的健康成长，准备结婚准备怀孕的夫妻要注意自己的心理健康。有时候觉得是一件小事或者一个小问题，很可能是一个危险的心理隐患！


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