目前的社会环境而言，失眠的人不在少数。在众多失眠人群中，焦虑导致的失眠占据了绝大多数。那么，焦虑失眠的主要原因是什么？ 1.性格原因:急躁、胆小、谨慎、追求*、敏感、对小挫折或身体不适紧张、焦虑或情绪波动的人，焦虑易感性高。 2.社会和环境因素:长期的精神紧张从未放松过，严重的精神创伤、个人追求与现实的失衡、过度关注身体不适等都容易诱发焦虑症。 以上问题在当今环境下或多或少都有，但长期失眠的危害大家应该都知道。今天我就来告诉大家如何解决长期焦虑导致的失眠。 如何解决焦虑导致的失眠？ 1.首先，每个人都要学会自己宣泄焦虑。适当发泄一下也是不错的选择。焦虑的情绪就像洪水，堵不住，需要适当的宣泄。 2.不要给自己太大压力。学会知足常乐。当你的目标定得太高时，很容易给自己造成压力。长期的压力很容易导致焦虑。 3.你可以把你的焦虑告诉你信任的好朋友。有时候，你说出来之后，它就不会给你那么大的压力了。*，可以发泄情绪。其次，很多人会帮你出谋划策，问题会相对容易解决。 4.如果以上三点都不能有效缓解你的焦虑，建议你去专业医院做一个系统的治疗。可以找心理老师聊聊，从内心深处改善焦虑，形成良好的心态。 大多数患者的失眠或多或少与他们的焦虑情绪有关，这一点我们*引起重视。调整心情是改善睡眠的*步，长期的焦虑只会加重你的失眠。
