近年来，越来越多的人开始关注抑郁症，抑郁症影响身心健康，甚至导致生命危险，且具有发病率高，诊断率和治疗率低的特点。流行病学资料显示，我国90％以上的抑郁症患者没有得到有效的诊断和治疗，那么，如何识别抑郁症呢？ 一、当频繁出现以下五种或以上症状时，就要诊断自己是否患有抑郁症。 （1）经常情绪低落，悲伤，没有快感。 （2）精力下降，疲劳乏力。 （3）动作缓慢或激越，无法独立控制行为。 （4）自卑、自责或内疚，觉得自己没有价值。 （5）意识思维能力下降，记忆力下降，精神无法集中。 （6）睡眠障碍，失眠多梦，入睡困难或嗜睡。 （7）食欲不振，无进食欲望，体重严重下降。 （8）反复出现自杀念头、自残和自杀。 二、抑郁症的成因有哪些？ 1.性格悲观，负面情绪多。研究表明，自卑、悲观、敏感、偏执等性格的人容易抑郁。具有这些性格的人，一般会在内心积累压力和负面情绪，长期陷入严重的焦虑和绝望。 2.环境因素。环境因素包括家庭环境因素和社会环境因素。长期处于对自己心理健康发展不利的家庭和社会环境中，如失去家庭、失恋、失业、人际关系紧张等因素，使自己的负面情绪无法缓解，容易导致长期抑郁。 3.遗传因素。虽然抑郁症不是遗传病，但孩子在父母抑郁时往往会受到负面影响，在违背自身环境的情况下成长，患抑郁症的风险比正常人高10％-13％。 4.生化因素。根据已知资料，大脑中生化物质的紊乱是导致抑郁症的原因之一。比如患有睡眠障碍，服用含有激素的药物，会导致大脑中多种神经递质的紊乱，改变情绪，严重时甚至会导致抑郁。 温馨提示:当你出现精神心理问题时，需要尽早调整治疗，避免长期精神损害导致抑郁症的发生。另外，如果你患有抑郁症，不要消极，更不要轻视它。正确的做法是正视抑郁症，通过心理治疗和药物治疗，积极预防抑郁症的复发。如果你有焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青春期心理问题等心理疾病，可以在线咨询。
