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西安哪里治产后抑郁症-西安正规心理专科医院地址

作者：西安康宁心理医院 2022-07-04 14:33:27

产后抑郁症逐渐进入人们的视线。产后抑郁症引发的家庭问题甚至人间悲剧不时从新闻报道中看到。这种抑郁症危害很大，其防治值得我们重视。产妇和家属应该如何预防产后抑郁症？


1.心理调节

怀孕和分娩后，由于环境和身体状况的影响，女性的心态可能会发生变化。尽量放松自己的心态，接受这些变化，有助于女性*负面情绪。夫妻之间也要互相理解，积极沟通，共同处理生活中的问题。


2.安静舒适的休息环境

产妇在家休养时，丈夫和家人要创造一个安静、舒适、卫生的环境，避免给产妇造成不必要的心理压力。同时，舒适的环境也有利于女性产后恢复。


3.饮食和锻炼

大枣、牛奶等食物有*的镇静减压作用，产妇可以适量食用。也可以做一些不需要太多运动的减压运动，比如瑜伽、冥想或者有氧运动，这些都会帮助产妇缓解压力。 如果有精神萎靡、心慌失眠的症状，就不要用茶、咖啡等饮料来刺激头脑。*好寻求医生的帮助，及时处理问题。


4.珍惜睡眠时间。

由于需要照顾婴儿，产妇的正常作息时间经常受到影响。所以，在宝宝睡着或者别人临时照顾的时候，抓紧时间休息，*充足的睡眠，也是预防产后抑郁症的重点。


如果产妇有产后抑郁症的症状，要及时治疗，不要怕医，要在医生的指导下使用抗抑郁药物，控制抑郁症的发展。若您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可立即在线咨询我们的医生。 


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