秋末冬初，是抑郁症的高发季节。对于双相抑郁患者来说，季节性影响更明显，简单来说就是落叶时抑郁，发芽时狂躁。抑郁症的季节性原因可能是气候变化引起内分泌状态的改变，从而刺激人的情绪。那么，如何避免抑郁症发作呢？ 双相抑郁又称躁狂抑郁症，是一种会导致患者情绪大起大落的疾病。患者的情绪可能是*兴奋，突然变得*悲伤和抑郁，即在情绪的两极之间波动。 从心理社会因素来看，部分抑郁症患者由于父母教养不当、家庭环境不佳，在童年时期形成了品质缺陷和人格障碍。所以，好的问题，尤其是个性发展时期的童年教育是非常重要的。 *建议，当你在现实生活中遇到压力和不愉快的事情，心理出现“感冒”时，不仅要去看心理医生或心理医生，还要调整情绪。不要太严格要求自己，在自己能力范围内设定目标和要求，培养积极乐观的心态，在工作和学习之余学会放松和缓解压力。 对于精神病患者，家庭和社会应该给予更多的关注。如果发现身边的家人或朋友沉默寡言、精神不振、兴趣不大、失眠、早醒、悲观厌世，应劝其尽早去专业机构治疗，确诊抑郁症后接受正规的药物治疗和心理治疗。 很多人认为抑郁症治不好，就断断续续吃药，导致更严重的后果。其实并不是这样的。一些生活压力事件引起的抑郁症，如压力过大、更年期、产后等，可以尽早发现和治疗，从而尽快*回归社会。 抑郁症是一种非常可怕的症状。怎样才能远离抑郁症，不让自己被它迷惑？ 1、抑郁症的预防应妥善保护，避免刺激和干扰。 2.尽量睡个好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。 3.做到“三不”预防抑郁症。那就是，不要生今天的气，不要后悔昨天，不要担心明天。 4.日常生活中安排一些娱乐活动，预防抑郁症。 5.多做户外活动。从事室内工作的人，每天要有两个小时在户外，周末*好安排两个下午进行户外活动。 西安康宁心理医院医资强大、设备*、服务优良，汇聚了一批来自北京、陕西等三甲医院精神科医生以及*的心理咨询师，共同构筑了高素质的精神心理疾病诊疗人才梯队，临床经验丰富，专业技术突出，在治疗精神疾病方面效果较好，赢得了众多患者和家属的口碑。若您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可立即在线咨询我们的医生。
