现在随着社会的发展，男性朋友在工作生活上的压力也逐渐增大，无形中增加了男性患某些疾病的概率，其中比较常见的是精神疾病，如抑郁症。那么，如何避免男性患上抑郁症呢？ 从社会层面来说，男性一直是以家庭顶梁柱的身份出现的，所承受的压力可想而知。但自古以来，男人不能哭，遇到低谷的时候，心理总是闷闷的，形成负面情绪。很多男性的精神问题和疾病因为得不到释放而恶化，导致抑郁症的出现。那么，男性应该如何预防抑郁症的发生呢？ 如果男人感到抑郁，可以放慢工作速度。如果觉得很紧张，可以把工作放在一边，休息一下，合理安排作息时间，可能会做得更好。 调整心态。平时要多看一些富含禅意和哲理的书，不要太专注于那些刺激恐怖的书，多听一些柔和安静的音乐。注意培养良好的心态，加强心理修养，养成自己的精神分析习惯。 多与亲朋好友交流，适时宣泄情绪。调整自己的价值观，正确评价自己，不要给自己提出不切实际的目标。要在能力范围内制定计划，把长期目标和短期目标有机统一起来，量力而行。男人遇到伤心的事哭一场，没什么大不了的。所谓“男儿不流泪”在心理学意义上是错误的。当男人被压力压垮时，不妨及时发泄。 *提醒男性朋友，抑郁症在各个年龄段都很常见，男性的压力比其他人更重，因此患抑郁症的概率更高。希望你能知道如何避免抑郁，如何调节心情。
