焦虑是指在没有相应客观因素的情况下，焦虑、坐立不安、精神紧张的状态。焦虑是焦虑性神经症的主要症状，在其他疾病中也可见。焦虑性神经症的治疗通常结合心理治疗和药物。以下是焦虑症几种常见的治疗方法！ 1.增加自信。 自信是*神经性焦虑的必要前提。作为一个神经性焦虑患者，首先要自信，减少自卑，相信自己。每增加一次自信，焦虑的程度就会降低一点，自信就会恢复，也就是焦虑*终被驱逐。 2.自我放松。 为了*紧张，在精神稍微好一点的时候，想象可能的危险场景，让*弱的场景先出现，然后重复。这样你就会想到任何危险的情况或者整个过程中你不再经历焦虑，然后就终止了。 3.自我反省。 有些神经性焦虑是由于患者对某种情感体验或欲望的压抑，使其受到无意识的压抑。但它并没有消失，仍然潜伏在无意识中，从而导致了症状。生病的时候只知道疼痛和焦虑，不知道病因。所以在这种情况下，*要进行自我反省，*要把潜意识中造成痛苦的事情说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可以消失。 4.自我刺激。 焦虑性神经症发病后，头脑总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，异常痛苦。此时，患者可以用自我刺激的方法转移注意力。如果你在思考，找一本有趣有吸引力的书来读，或者从事激烈的体力劳动，忘记痛苦的事情。这样可以防止因为胡思乱想而引发其他疾病，同时也可以增强适应能力。 5.自我催眠。 焦虑症患者大多有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒。这时可以进行自我暗示催眠。比如可以数数，或者用手拿起一本书来阅读等等。让自己入睡。 6.自我懈怠。 很多焦虑症患者都是工作的骨干，事业上的杰出人才。他们对自己要求太高，在工作中追求*，一旦出了什么差错，就会坐立不安。这类患者容易出现两种病，即这种病和强迫症。这种病人急需思考和学习懈怠。一个*的人不*要*，该做的时候展现才华就好。 7.中医治疗。 在中医看来，焦虑症多为抑郁、惊悸、心悸、易怒等类别。其发生与精神因素有关，多为情志损伤、肝功能异常、气机失调；或思虑过度、悲伤和精神疲惫，多与心、肝、脾有关。病初为气滞或痰火，心失养，多为实证。久病则是气血两虚，导致心肝两虚，阴虚火旺，火郁，心失养养，多为虚证。运用中医辨证论治，可以针对病因病机，消除症状。
