焦虑症是现代社会的常见病，是一种以焦虑状态为特征的神经症类型。焦虑症患者有极大的焦虑、紧张、恐惧和心理焦虑，并伴有自主神经功能异常、肌肉紧张等无意识的躯体症状。对于患有焦虑症的患者，需要通过心理调节来慢慢恢复。另外，焦虑症的治疗饮食也很重要。那么，焦虑症患者饮食需要注意哪些？
1.焦虑症患者可以多吃鱼和坚果。鱼类营养丰富，鱼食和坚果中含有人体必需的脂肪酸。这种脂肪酸有助于缓解人体内的焦虑和抑郁情绪，是缓解焦虑的好食物。此外，鱼食很容易制作，不同类型的食物可以用不同的配料制作。
2.多吃香蕉。香蕉对人体的作用很大，不仅有助于促进肠胃蠕动，还能促进消化。而且香蕉中的生物碱有振奋精神，提高信心的作用，所以香蕉对缓解焦虑有很大的作用，这也是现实生活中*常见的缓解焦虑的食物。
3.可以多喝牛奶，睡前喝一杯牛奶。这也是人们经常做的事情。因为牛奶有镇静、缓解情绪的作用，所以对焦虑症患者有明显的效果。
4.小麦食物也可以缓解焦虑症。例如，全麦面包和全麦面包是由谷物制成的。它含有谷物中的微量矿物质硒，对振奋精神有很好的作用。全麦中含有的碳水化合物也可以抗抑郁。所以多吃全麦面包有缓解焦虑症的作用。 西安康宁心理医院医资强大、设备*、服务优良，汇聚了一批来自北京、陕西等三甲医院精神科医生以及*的心理咨询师，共同构筑了高素质的精神心理疾病诊疗人才梯队，临床经验丰富，专业技术突出，在治疗精神疾病方面效果较好，赢得了众多患者和家属的口碑。若您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可立即在线咨询我们的医生。
