近年来,孕期焦虑和抑郁越来越受到人们的关注。文献报道,约4-15%的孕妇在妊娠期间有抑郁症状,5-13%有焦虑症状。那么,为何有些女性在围产期会出现心理问题?
围产期女性激素水平变化大。容易出现情绪波动,控制情绪的能力下降。容易发脾气、哭泣、易怒等。如果家人不理解,会加重孕妇的情绪问题。
睡眠减少,失眠。新生儿的饮食和睡眠与成人有很大不同。新妈妈时间管理不好,自己睡眠减少,睡眠质量差,失眠。长期睡眠质量不高,容易导致产妇烦躁、愤怒、心理脆弱、抑郁。
不适应新的家庭结构。一家人一起迎接新生命的到来是一件很惬意的事情,但是每个人的态度、习惯、方式都不一样,尤其是媳妇和媳妇之间、两个老人之间、小家庭和大家庭之间的熟悉。在接受测试的同时,虚弱的产妇已经筋疲力尽。
社会支持单一。因为坐月子和照顾新生儿,产妇大部分时间都待在家里,与朋友、同事的接触有限,对丈夫、婆婆和自己母亲的心理依赖增加。关系处理不好,会适得其反。
其他个体化原因:应激性生活事件、分娩前恐惧、分娩并发症、夫妻关系、家庭经济、乳汁分泌、孩子喂养、孕妇性格特点、孕期健康教育等。
对于孕产期的女性,需要积极进行心理调整,主要可以从以下方便做起:
家庭教育。丈夫在有很大的责任,需要知道新妈妈这段时间的身心变化,要包容,要关心,要理解。
时间管理,提高睡眠质量。孕产期避免过度劳累,要注意*充足的睡眠。
家人共同照顾孩子。全家人聚在一起更好地照顾他们的孩子。妈妈有自己爱孩子的方式,奶奶有自己爱孩子的方式。两种恋爱方式都需要心平气和的沟通。否则,孩子可能会成为这场爱情战争的牺牲品。
寻求更多的社会支持。照顾好剩下的孩子,抽时间和朋友同事接触,和周围孩子的妈妈沟通,丰富孩子的生活,积极调节感情。
积极的情绪,努力适应。新妈妈的角色是一种幸福,也是一种责任。妈妈们要积极适应,调整心态。只有做一个快乐坚强的母亲,她们才能养育出健康的孩子。
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