西安看精神心理疾病的医院哪家好

抑郁症已经成为我们生活中比较常见的一种心理疾病，给患者及家人带来了巨大的痛苦。抑郁症不仅要积极的治疗，更重要的是要提前预防。那么，如何预防抑郁症？

01不要勉强自己

越是兢兢业业、脚踏实地的人，在大量工作的时候越会不自觉地背上包袱，对身心造成极大的负担。我可能还没有意识到，但我已经承受了相当大的压力。不要强迫自己去做自己做不到的事情。与你周围的人讨论，向他们寻求帮助或建议。

02每天睡个好觉。

睡眠不足会消耗身体的能量，这也是导致抑郁症的原因之一。掌握睡个好觉的技巧，睡个好觉。

03 有意识地留出休息时间。

你经常忙于大量的工作以至于没有时间休息吗？事实上，如果你不找到休息的方法，你就永远不会休息。越是工作忙，越是要在休息日固定闲暇，*忘记工作去休息。否则压力会越积越大。

04享受爱好。

如果你有取悦自己的东西，就能成功地改变你的心情。自己能做的也是好的，能和朋友一起开心的做的也是好的。不要只有一个爱好，培养多个爱好，可以有效消除压力。

05 远离*主义

“因为我是一个*的主人……”虽然很多人会这么说，但是这个*上没有人是*的。不是每个人都想变得*。可以说，即使不*，也不是致命事件。

06 降低过去的目标

降低过去的目标，缩小现实与理想的差距。压力就是这个巨大的差距造成的，所以一旦差距缩小，压力也可以降低。

精神疾病如果不及时治疗，会导致失眠、自残、焦虑、抑郁，甚至自杀。发现后*要及时找专业医院治疗，以免错过*佳就诊时间。 西安康宁心理医院医资强大、设备*、服务优良，汇聚了一批来自北京、陕西等三甲医院精神科医生以及*的心理咨询师，共同构筑了高素质的精神心理疾病诊疗人才梯队，临床经验丰富，专业技术突出，在治疗精神疾病方面效果较好，赢得了众多患者和家属的口碑。若您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可立即在线咨询我们的医生。