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西安治焦虑症的医院排行榜-更年期焦虑症如何治疗

作者：西安康宁心理医院 2022-06-21 11:54:05

对于大多数女性来说，绝经后会有很多生理和心理上的变化，焦虑症就是其中比较严重的一种。更年期出现短暂的焦虑或抑郁是普遍现象，不必担惊受怕。焦虑症是一种常见的更年期疾病，也是一种情绪障碍。长期焦虑会导致各种身体疾病[2]，如高血压、冠心病、肠胃病等。患焦虑症的女性死亡率比正常人高23％。


随着年龄的增长，身体的变化会增加焦虑的风险。更年期女性的家庭生活也随着岁月发生很大的变化:孩子长大离家独立生活，父母或伴侣衰老或患病等...这些因素会影响他们的个人情绪，增加患焦虑症的风险或加重病情。另外，更年期的激素变化是诱发焦虑的主要因素，尤其是雌孕激素水平的变化。


更年期焦虑症的药物治疗。激素替代疗法可以调节更年期激素变化，也有很多治疗焦虑症状的药物。有中度或重度焦虑症状的女性可以服用常见的抗抑郁药，如5-羟色胺再摄取抑制剂。如果抗抑郁药*大，遵医嘱减少剂量可能是一种选择。


健康的生活方式有助于减少焦虑。健康的生活方式不仅有助于减少更年期症状，使自己心理健康，减少恐慌，还能有效改善焦虑症状。将你*喜欢的活动列入你的生活日程，并坚持下去。无论是走路、跑步、游泳还是做瑜伽，经常运动都可以通过燃烧神经能量来缓解焦虑。


良好的睡眠对减少焦虑非常重要。但更年期女性由于激素波动激增，经常出现盗汗，影响睡眠。一些人体验到写“睡前日记”有助于改善他们的睡眠。在睡前日记中暴露自己的紧张情绪，可以放松自己的情绪。


女性在更年期互相交流也是有好处的。他们面对同样的问题，互相讨论、支持、分享战胜疾病的经验，即使是向闺蜜朋友倾吐苦恼，也能缓解心情。此外，园艺、阅读、冥想、正念、瑜伽都是更年期女性放松自我、提升幸福感的好方法，值得借鉴。


西安康宁心理医院医资强大、设备*、服务优良，汇聚了一批来自北京、陕西等三甲医院精神科医生以及*的心理咨询师，共同构筑了高素质的精神心理疾病诊疗人才梯队，临床经验丰富，专业技术突出，在治疗精神疾病方面效果较好，赢得了众多患者和家属的口碑。若您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可立即在线咨询我们的医生。 


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