我们每个人都会经历焦虑情绪，尤其是一些学生，在面临大型考试时，焦虑会不受控制地出现。虽然焦虑是一种正常现象，但持续的、进行性的焦虑会影响原有的考试成绩，带来很大的心理压力，所以要及时缓解。那么，如何缓解考前焦虑呢？ *，通过自我调节缓解考前焦虑。 有效缓解焦虑的方法主要有两种，一是自我调节，二是心理和药物干预。自我调节主要是鼓励自己，正视焦虑，要提高自信心，解决焦虑因素，才能更有效的缓解焦虑。 第二，通过积极治疗缓解考前焦虑。 1.心理疗法。对于严重的考前焦虑，*好进行心理干预，主要包括认知行为治疗和精神分析治疗，这些有针对性的治疗行为可以从*上解决焦虑因素，要寻求专业的心理咨询师，让考前患焦虑症的考生说说自己内心的焦虑和治疗过程中的负面情绪，由心理医生改变患者的思维，慢慢成熟自己的心智，稳定情绪。 2.药物。除了心理治疗，临床上常用苯二氮卓类药物来控制严重的焦虑，也可以服用具有安神健脑功能的中成药来改善焦虑和不适。 西安新城康宁心理医院始终不断加强软硬件建设，走在医疗前言，先后引进生物反馈治疗仪、经颅磁治疗仪、心理-CT、全自动生化分析仪、新型音乐治疗仪等新的的医疗设备和仪器，不断创新诊疗技术，首创多学科综合诊疗模式，诊疗水平国内前端，接近*水平。您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可立即在线咨询我们的医生。
