现在人们的生活压力越来越大，可能会有一些来自工作、家庭或社会的压力。当我们无法承受这些压力时，人体可能会产生一些负面情绪反应。，久而久之就会形成抑郁症等心理疾病。那么，如何预防抑郁症？ 1、乐观面对生活。乐观的生活态度对抑郁症的治疗有很大的帮助。养成乐观积极地心态，不要消极面对问题，可以帮助我们避免抑郁症的发生。 2、学会放松。不管是工作还是学习，遇到挫折都要学会自我调节。如果心情过于颠簸或者心情不好，可以适当休息。放松对缓解疲劳，缓解心情有很大的帮助。 3、养成良好的睡眠习惯。在长期失眠的情况下，会导致抑郁，从而诱发抑郁症的发作。所以，在抑郁症还没有发作的时候，就要养成良好的睡眠习惯。 4、要有明确的人生目标。很多抑郁症患者对自己的人生目标和价值观没有一个清晰的判断，人生中的很多时间都被浪费了，这很可能会导致抑郁和心情不好，长此以往，还会导致抑郁症复杂化或者严重的疾病。 抑郁症给广大患者带来了很多痛苦，抑郁症患者在接受医院治疗的同时，要注意自己的日常保健，要有乐观的心态，积极的态度，健康的生活习惯。 【西安新城康宁心理医院】秉承严谨求实的态度和诚信求精的行医宗旨，全心致力于失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病的研究与治疗，提供专业的精神疾病临床医疗体验，和个性化、*的临床医疗解决方案，及*的精神心理疾病等方面的咨询诊疗服务，做到'专病专治'，规范化的管理，过硬的水平，*的服务，赢得广大精神心理科病患者的青睐和良好的社会口碑。若您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即在线咨询我们的医生，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊。
