生活带来的压力总是源源不断的，如果不能以积极乐观的心态去面对，可能会影响心情，甚至造成失眠。所以希望大家积极调整心态，积极应对失眠。下面我们来看看失眠的一些调整方法。 一、改善睡眠环境:*舒适的环境，尤其是舒适的睡眠工具，这样有助于睡眠，否则可能会影响睡眠。所以你要注意室内空气的通畅，静雅的环境，枕头的高度和硬度要合适，选择优质的床垫可以为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有*的作用。 二、多吃水果蔬菜:平时晚上的食物尽量清淡，记得油腻，尽量不要吃太晚，也不要吃太多。如果睡前两小时饿了，可以考虑吃一些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或者一些奶酪。正确的饮食习惯*是失眠治疗和调理中不可忽视的一部分。 三、尽量不要熬夜；越来越大的生活压力意味着大多数人经常熬夜，为了工作而加班，喝浓茶和咖啡提神，继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，导致失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。注意保持正确的生活习惯是失眠治疗和调理中应该注意的地方。 为了改善失眠，*健康的生活，人们总是在寻找各种方法，希望能给大家带来帮助。西安新城康宁心理医院坚持“*型、技术型、学术型”办院路线，汇聚众多精神医学领域专业人才，特别设立“*工作室”，通过定期京陕联合会诊，实现优质医疗资源互通共享，缓解广大患者看病难，看*难的现状，给予患者*化诊疗。您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可立即在线咨询我们的*。
