现在的人容易因各种情况导致睡眠不足。一般来说，正常人应该保持八小时睡眠，这样人就不容易感到疲劳。如果他们睡眠不足，对他们的学习、工作甚至生活都会有很大的影响。那么如果总是感觉睡眠不足，该怎么办呢？ 1.容易生病:长期睡眠不足，身体免疫力下降。如果你经常感冒，很可能是睡眠不足。研究表明，连续两周每天睡眠不足7小时的人患感冒的风险是睡眠超过8小时的人的三倍。 2.更怕痛:许多研究表明，如果晚上睡眠不足，对疼痛的敏感度会增加，对疼痛的耐受力会降低。 3.加速皮肤衰老:想必大部分人都经历过几夜不睡觉后皮肤蜡黄、眼睛浮肿的情况。但这证明了长期睡眠不足会导致皮肤暗沉，出现皱纹和黑眼圈。当你睡眠不足时，你的身体会释放更多的压力荷尔蒙皮质醇。过多的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可以保持皮肤光滑有弹性。深度睡眠可以修复皮肤组织。 4.工作学习效率低下:研究发现，熬夜会导致数字错误增加20％~32％。睡眠不足的人在做投资决策时，也容易出现经济损失。 西安康宁心理医院医资强大、设备*、服务优质，汇聚了一批来自北京、陕西等知*院精神科*以及*的心理咨询师，共同构筑了高素质的精神心理疾病诊疗人才梯队，临床经验丰富，专业技术突出，在治疗精神疾病方面效果较好，赢得了众多患者和家属的口碑。您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可立即在线咨询我们的*。
