一个人的精神心理状态是否健康，对我们的日常生活有着重要的影响，频繁而*地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人*会有健康问题，甚至减损寿命。那么，如何拥有健康良好的心理状态呢？ 01保持乐观的情绪。热爱生活，做自己喜欢的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干,享受乐趣。 02善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。比如，哭一场，喊一喊…… 03建立广泛的爱好。比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。 04保持童心。人到了立年后，随着年龄的增长，会有“看破灰尘”的感觉，对什么都不感兴趣，对心理健康不利。保持童心的话，对任何东西都有好奇心，无论知识的更新，对身心的健康都有好处。 05培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合，在同事、朋友甚至家人中，说话时适当地采用幽默的语言，活跃气氛，对融洽的关系都很有益，在一阵会心的笑声中，大家的心情很好。 06学会调整自己和社会的关系。随着社会的发展，我们总是调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应能力，从而减少因此造成的困惑和压力，保持心理健康。 07找人倾诉。不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅，还可以找心理咨询师进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。 温馨提示：如果你在日常生活中遇到自己无法调节的情绪，如情绪低落、精力减退、焦虑不安、失眠、情感淡漠等情况，且情况持续两个星期以上，建议你寻求专业的帮助。【西安新城康宁心理医院】是一所集临床医疗、*、教学、预防、*为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的治疗。
