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西安精神病医院怎么样

作者：西安康宁心理医院 2022-02-23 14:31:47

抑郁症常表现为无缘无故的悲伤、记忆力减退、对任何事物都缺乏兴趣，而且对自己也缺乏信心，经常有头晕、疲劳等症状。一般患了抑郁症，就无法正常进行生活和继续工作，严重时甚至会有自杀的倾向。所以，抑郁症对身心健康有非常大的危害，*要及时进行预防。那么，有效预防抑郁症有什么好的方法?


1、保持积极乐观的心态。不能因为痛苦的悔恨而让心情变得糟糕，可以向朋友或者家人偶尔的抱怨来发泄，但是如果无休止抱怨的话，会增加他人或者自己的烦恼，而且会显示出自己的小心眼和无能。


2、做自己喜欢的事情。每个人都有自己的爱好，看小说、打游戏、画画、练字、健身、吃零食等，当自己因为某些事情而不开心的时候，尽量做一些让自己心情开心的事情来转移注意力，等心情平复下来，就会觉得那些不开心的事情也不是什么大事。


3、交知心朋友。几乎所有的抑郁症患者都会逃避现实，不管做什么事情都比较自卑，而且扩大自己缺点，认为自己一事无成，从而加重了抑郁情绪。平时应该多结交一些积极乐观的朋友，多参加一些集体活动，或者约上朋友去旅游，能让负面情绪消退。


4、听音乐。不开心的时候可以听听音乐，舒缓自己不好的情绪，还可以边听音乐边跑步，这样可以将坏心情全部都释放出去。音乐可以随着自己的喜好选择，什么音乐能够让自己开心就听什么音乐。

5、多做运动。运动会加快身体的新陈代谢速度，进而能够让自身的精神面貌焕然一新；运动还能分泌出使人快乐的因子。


总之，当有抑郁情绪时，*要及时进行调节，通过以上的这些方法可以有效地调节抑郁的症状。如果不注意调节，会加重抑郁发展为抑郁症，就需要通过医疗的方式来治疗了。


西安新城康宁心理医院在治疗失眠症、精神分裂症、抑郁症、焦虑症、强迫症、抽动症、多动症、神经衰弱、精神障碍等精神心理疾病方面有丰富的经验；如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即点击在线医生咨询，免费预约挂号【优先就诊免排队】。

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