孕妇不能做的7个运动及注意事项

怀孕是一个特殊的时期。孕妇的一举一动都会直接影响胎儿。孕妇不能做什么运动？孕妇在日常生活中除了锻炼还应该注意哪些细节？

首先，孕妇在日常生活中不能做的事情

淋浴时水温不得超过39℃；

桑拿浴；

过度暴露在阳光下；

照X光；

在强烈的气味中，特别是有害、强烈或难闻的气体、蒸汽或烟雾，如油漆的气味；

长时间坐在旅行中会引起腿部凝血；

没有橡胶手套为猫清理窝，换猫沙。

第二，孕妇不能做什么运动？

怀孕期间坚持锻炼有很多好处，但一定要注意安全活动。随着怀孕的进展，你应该避免那些可能会让你摔倒或增加腹部创伤的活动。此外，一些运动会增加你的体温，这可能会对你腹部的婴儿构成潜在的威胁。

高风险运动。在骑马、滑雪、滑水等高风险运动中，你应该避免潜水和可能摔倒的活动。即使你通常是这些运动的好手，在这个阶段也没有必要冒险。

自行车运动。假如你选择自行车运动，也要多加小心，或者最好把这种运动推迟到孩子出生后。尽管自行车爱好者可能不同意，但一些专家认为，在怀孕中期和晚期骑自行车对孕妇来说是危险的，因为你的平衡感与平时不同，所以你更容易摔倒。

跑步。开始在怀孕期间跑步并不是一个好主意，但如果你有在怀孕前跑步的习惯，你不妨在怀孕后继续坚持下去。

仰卧起坐。从怀孕早期开始，你应该避免仰卧起坐和其他需要平躺的动作，因为它会让你感到头晕，减少子宫的血流。

举重和其他需要长时间站立的运动。这些运动可能会减少流向胎儿的血液量，所以在怀孕期间，你应该不断地改变你的姿势，或者前后踏步。

接触运动：在足球、篮球、曲棍球和其他运动中，你和你的宝宝面临着巨大的风险，你可能会被球或棒击倒，被其他球员击中，或在运动中摔倒。

网球：如果你在怀孕前打网球，怀孕后慢慢打网球也没问题。但是你在掌握平衡和突然停止方面可能会遇到一些麻烦，所以你必须小心。大多数孕妇发现，在怀孕中期和晚期，随着腹部的增加，她们很难完全打网球。

出去散步

散步是怀孕期间最好的运动。孕妇散步有助于保持体重，而不会给膝盖和脚踝带来负担。走路是怀孕9个月最安全的活动方式，只要走15个月～20分钟可以让你摆脱倦怠，充满活力。

第三，孕妇不能服用什么草药和其他药物？

作为一个孕妇，你必须知道你应该远离酒精、烟草和过量的咖啡因，但一些孕妇可能没有意识到一些普通的药物也会伤害婴儿的胃。记住谨慎使用以下药物：

草药：大多数医生会建议孕妇禁止使用各种草药，包括松果菊和小连翘。

草本茶：最好不要喝草本茶，至少在获得医生许可前不要喝。

非处方药：在服用感冒药和抗过敏药物之前，最好与你的医生确认你是否能服用某种药物。

阿司匹林：可能导致血液凝结等问题。

抗酸剂：避免使用各种含有铋和碱性水杨酸盐的抗酸剂。

处方药：当你发现自己怀孕时，如果你服用抗抑郁药、抗生素或一些治疗哮喘、痤疮、糖尿病、高血压和癫痫的药物，你需要征求医生的意见。也许你需要在怀孕期间改变这些药物治疗。

为了保证胎儿的健康发育，孕妈妈要注意不能做什么，特别是七项运动不能随便做哈。