节后焦虑症如何调节—天津治焦虑症哪家医院好

节后焦虑症如何调节,天津治焦虑症哪家医院好?天津河西精神科医院医师介绍，春节的小长假不知不觉就结束了，面对节后的复工，不少人陷入了焦虑症状之中，甚至还有些人因此出现的失眠的症状，面多节后所带来的焦虑效应，我们应该如何的去做才是正确的呢?

天津治焦虑症哪家医院好?推荐去天津河西精神科医院治焦虑症比较好，有经验丰富的医师团队，能根据患者的具体病情给予专业的治疗，同时还能用医保卡就医，长期以来，医院都十分重视构建和谐医患关系，坚持一切以病人为中心的服务宗旨，从患者舒心、方便、*、满意的服务出发，开设24小时咨询热线，定期健康回访等。

节后焦虑症如何调节

及时调整状态

小小的7天假期，刚刚适应懒散放松的生活，在面临复工的到来我们开始焦虑，如果还是处于这样一个状态的话，我们很难*快进入到工作的状态之中。

所以调整好自己的状态是非常有必要的，尽量减少自己参加聚会的次数，远离让我们激动澎湃的活动，收收心，整理一下自己的工作内容，提前适应一下工作的节奏，这样可以帮助我们更*的进入到工作状态中。

适当的运动

大鱼大肉吃多了，是不是让你的胃变成了一种饱和的状态呢?适当的从沙发上站起来，做一些有利于身心健康的运动，可以选择到户外进行运动。

比如步行、骑车、慢跑都是非常不错的运动方式。不过要注意的是，疫情期间还是要做好防护措施，要记得带好口罩、勤消毒哦。

补充睡眠

*要调整好自己的生物钟，合理安排自己的睡眠时间，尽量做到11点前放下手机入睡，做到早睡早起，睡前不要让自己的大脑处于兴奋之中，即使躺在床上难以入眠，我们也不要总是打开手机看看几点了，坚持在睡眠中不碰任何的电子产品。

睡前泡脚

睡前用温水泡脚可以促进我们的血液循环，加速我们的身体代谢，不仅可以缓解我们的身体的疲惫感，还可以消除我们心理的焦虑紧张等情绪，并且对于失眠、睡不着、受睡眠障碍影响的人群也可以有*的辅助效果。

减少油腻食物的摄入

过年期间油腻的食物应该没少吃吧，及时的清理我们的肠胃也是非常的重要的，减少我们肠胃的负担，调整自己的饮食，多吃一些清淡的蔬菜，水果，少吃一些油腻的食物，比如鱼、肉油炸食物等。另外多多补充水果的摄入也是非常有必要的。