怎样提高精/子质量和活动力

对于有生育需求的夫妻们来说,男士朋友的精/子成活率至关重要,如果太低的话会影响生育。在如何提高精/子成活率的问题上成为男士朋友们更为关心的话题。

身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响ing功能及精/子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。男士要保持心情开朗，不要给与个人过重的精神压力，由于情绪低落对人体内分泌产生不良的影响，因而会对精/子的功能及数量都有所影响，严重的话就会导致不育。

患者日常也要养成良好的生活和饮食习惯，适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精/子的活跃程度。良好健康的饮食,是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精/子都有很大益处,是含锌较高的食品(如牡蛎)更是精/子质量不可少缺少的。