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牛皮癣患者如何安度冬季？保暖保湿忌口很重要

冬季保暖是重点

冬季气候寒冷、干燥，牛皮癣患者皮肤表面水分容易散失，造成皮肤缺水，以致病情加重。皮肤科医师提醒患者，牛皮癣患者本身就是一种免疫系统的疾病，身体的抵抗力比一般的人要弱，对于体质虚弱的牛皮癣患者养生保健至关重要。更要重视各方面保暖，方能安度寒冬，尤其是面部、耳部、手部等暴露在外的皮肤。除了干燥的气候会加重病情外，不恰当的外用药刺激、细菌或病毒感染等都可能加重病情。因此，也要预防感冒的发生，适当运动帮助提高抗病力。

感冒发烧是牛皮癣复发的重要诱因。冬季天气转冷，牛皮癣患者要注意保暖，预防感冒，增强机体对细菌、病毒的免疫力。儿童和老年牛皮癣患者体质比较弱，各方面发育还不健全，很容易受凉出现感冒、咽喉感染，从而引起疾病发作，需要特别注意。

另外，牛皮癣患者的衣着，包括内衣，都尽可能选择柔软、天然的材质，全棉的*好，避免过于紧身的保暖衣物刺激皮肤，导致症状加重。

冬季保湿是基础

虽然牛皮癣病因不明，季节性特征不强，但是天气寒冷，环境相对比较干燥，患者皮肤水分流失加快，仍易导致冬天银屑病高发和复发，因此，病人要格外注意补水。

可以用空气加湿器或在室内放置一盆水，或放置生长的植物，多喝水，增加体内水分。注意饮食调节，增加蛋白质，维生素含量丰富的食物。洗脸、洗澡温度不宜过高，水中可加入甘油。牛皮癣患者在洁面时可减少洁肤品的使用量或改用洁肤力弱的产品，洗澡时，少用或不用浴皂，浴后使用保湿肤剂。

饮食要忌口

不当的饮食也会引发牛皮癣，医生建议牛皮癣患者要严格忌口，即三大忌口：忌酒、忌海鲜、忌辛辣。此外要消除精神紧张因素，避免过于疲劳，注意休息；居住条件要干爽、通风、便于洗浴。

在日常用药中，抗疟药、β-受体阻滞剂均可诱发或加重病情；内分泌变化、妊娠均可诱发本病并使其加重；多食富含维生素类食品，如新鲜水果、蔬菜等；清洗患处时，动作要轻揉，不要强行剥离皮屑，以免造成局部感染，如红、肿、热、痛，影响治疗，使病程延长。

精神紧张警惕牛皮癣悄然入侵

60%牛皮癣是由于心理压力造成的

*介绍，人的皮肤是心理活动的表达器官之一，精神过度紧张是牛皮癣发病和病情恶化的一个不可忽视的诱因。因为精神过度紧张，会促发内分泌紊乱，损害机体的免疫防御系统以及酶的代谢紊乱，从而诱发了牛皮癣。

据《东方今报》报道，60%的牛皮癣是心理压力造成的，城里人患牛皮癣比农村人高出一倍。心理医师认为，这种疾病并不只是身体上的病那么简单。城市发病率比农村高一倍，主要原因是城市人承受社会、精神压力较大，更易发作。

*建议，患者应该戒掉不良的生活嗜好、保持良好稳定的心理状态，以及合理的膳食结构、不饮酒，少吃牛羊肉，适宜适量的体育锻炼等，才有可能减缓复发、避免病势加重。因为只有减负、放松，才可以减少复发的几率。另外，千万不要迷信小广告和偏方，*要规范治疗。

与精神因素有关的其他皮肤病

情绪不稳，荨麻疹不请自来

荨麻疹也可称得上是一种情绪皮肤病。一般在情绪紧张时，会出现凸出于皮肤表面的一个让你感觉奇痒的白包。当情绪稳定后白包就会在几个小时内慢慢消失，但如果你的心情一直不好，那就要忍受它更长的时间了。

防病提示：荨麻疹有很多类型，有的是过敏引起的，有的是感染导致的，有的是自身免疫病引发的。治疗的关键是找到*，对症下药。饮食上慎吃容易过敏的食物，如牛奶、鸡蛋、海鲜等。本报综合

性格急躁，神经性皮炎驾到

神经性皮炎患者在发病前一年内往往有不同程度的不良事件刺激，如家庭成员矛盾、经济问题、工作学习压力等。性格急躁情绪不稳定的人，对这些不良刺激应变能力差，反应敏感、强烈而*，就容易发生神经性皮炎。

防病提示：神经性皮炎的治疗应解除可能发生的病因，尽量避免抓挠局部，忌热水烫洗和肥皂洗，避免情绪激动和精神刺激，不吃辛辣刺激食物。

压力太大，掉头发不可避免

精神压力太大或是受到创伤后，激素的陡然增加会让血液循环出现问题，从而使头发脱落。只有当我们心理状况恢复正常时，头发才会重新生长。

防病提示：每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度越快。女性若在生活忙碌之外能保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力；男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除一天的精神疲劳。

焦虑过度，痘痘爬上你的脸

如果你的粉刺是黑头的，这多半与你过度的户外奔波有关；白头粉刺与你在焦虑状况下大量进食甜食和高热量食物有关；无头粉刺通常是神经高度紧张的结果。

防病提示：战胜痘痘，*充足的睡眠是*好的方法，要养成规律的生活习惯，尽量少熬夜，避免因情绪或压力造成的失眠。预防痘痘，在日常生活中还应注意均衡饮食，用餐时保持愉快的心情，选择适宜的化妆、保养、清洁用品等。