孕妇要保护自己更要保护胎儿 这些小技巧助你保胎

怀孕是女性生活中一个非常重要的阶段。如果不做好医疗保健，不仅会损害孕妇，还会影响胎儿的发育和生长。因此，怀孕尤为重要，一定要想办法保健。这就要求孕妇在各个方面做好准备，那么孕妇应该如何保持健康呢？怀孕的女人，赶紧花点时间看看。

怀孕是女性生活中一个非常重要的阶段。如果不做好医疗保健，不仅会损害孕妇，还会影响胎儿的发育和生长。因此，怀孕尤为重要，一定要想办法保健。这就要求孕妇在各个方面做好准备，那么孕妇应该如何保持健康呢？怀孕的女人，赶紧花点时间看看。

孕妇应该如何保健身体

1、适量运动

孕妇是一个特殊的群体，有些孕妇随意移动，导致流产，所以很多孕妇害怕这种情况，变得不敢锻炼。事实上，怀孕期间可以锻炼，但要选择温和柔和的锻炼，如散步、练习简单的瑜伽等。怀孕期间适当的运动可以增强孕妇的体力，然后在分娩时有足够的体力生下孩子。

但有先兆流产、习惯性流产的女性，不适合运动，最好卧床保胎。因为这两种情况很容易导致流产，尤其是已经有过流产经历的女性。因为流产的概率比普通孕妇高很多。

2、注意环境

孕妇要多注意周围环境，不要待在嘈杂、空气质量差的地方。因此，自己住的房子周围有人在装修，或者说经常能听到震耳欲聋的广场舞音乐。建议回老家或母亲家养胎，因为嘈杂的环境会影响孕妇的睡眠，进而损害胎儿健康，不利于其发育。

不要去空气质量差的地方，以免通过呼吸道吸入体内，引起呼吸道感染。尤其是患有鼻炎的孕妇，鼻腔被脏东西刺激后，容易打喷嚏甚至诱发鼻炎，会给孕妇带来很多不适。

3、及时补充营养

胎儿的营养来自母亲，因此孕妇需要补充足够的营养，胎儿才能有足够的营养来源。早期容易出现孕吐反应，建议吃清淡的食物，不要碰刺激性强的食物，以免加重恶心。

孕吐缓解后，吃营养丰富的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等。同时，多吃蔬菜，补充膳食纤维，避免孕期便秘。

4、多休息

随着月份的增加，孕妇的胃会越来越大，孕妇会越来越累。建议孕妇多休息，睡眠充足，缓解疲劳。特别是当女性出现头晕、头痛等不适时，更要通过休息来缓解。

当然，休息后，也要适当行走，不能一直躺着。如果没有活动，身体很容易积累脂肪，导致肥胖和体力下降。这样的话，反而更容易疲劳。

孕妇不能做什么美容项目

1、祛斑

许多女性怀孕后，脸上会出现长斑。对于爱美的女性来说，这是不能容忍的。所以会选择去美容院祛斑，请记住孕妇不适合做祛斑美容项目。因为大多数雀斑霜含有大量的化学物质和激素，如汞、铅等，长期使用，会导致胎儿发育问题，胎儿畸形。

2、脱毛

怀孕后，体内的激素会发生很大的变化，有些女性的头发会变得越来越长，她们选择去美容院脱毛。这种行为是错误的，因为脱毛剂含有化学成分，在被身体吸收后，很容易影响胎儿的健康。即使使用针脱毛也会影响胎儿的发育，因为电流会刺激孕妇的身体，然后对胎儿造成伤害。