苏州的肛肠医院那个好 苏州东吴医院地址

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如何避免肛肠病？

1、调整一下饮食搭配

日常饮食需要注意多元化，多吃一些绿叶子蔬菜水果，成人每天要要确保有400克多水果和100克多新鲜水果，多吃一些粗粮例如乌麦燕麦片甘薯或是玉米等，可以为人体补充膳食纤维及其维他命，避免大便干硬。每日确保有2000毫升水流量，采用少量多餐的基本原则，不可以喝冰镇饮料或是汽水代替温开水，*好不要浓茶。

2、戒掉欠佳的不良习惯

戒除抽烟喝酒的不良习惯，避开辛辣刺激食物和高脂高能量的食物，防止吃硬实及其干燥食材，日常饮食以清淡易消化，操纵食盐量，可防止大便出血及其脱肛的形成。培养按时排便的习惯，尽可能安排到早上，不能有憋便的不良习惯，有便意时要及时处理，那样才能维持排便的顺畅，同时还能够推动肛周静脉血管的逆流，避免造成痣疮。每一次大便后*要使用柔软纸巾来清洁，避免对肛周的肌肤产生刺激性及其病菌的感柒。夏天不可以长期待在持续高温潮湿环境中，避免湿邪侵略及其蚊子叮咬，要不然会引起肌肤感染和破溃。

3、*要注意健身运动

天天坚持做2次做提肛运动，每一次收拢40下，降低长时间站立或是久坐不动的时间也，可以促进肛周的血循环，避免脱肛和痣疮。多参加一些锻炼身体，例如打太极、散散步或是跑步等，而且采用循序渐进标准。当肛周发生难受或是发痒疼痛感的时候应该暂时停止做运动过量，不然就会影响身体健康，让创口扩张。每一次大便后用温水来清洗肛门处而且对周边进行按摩，维持局部的清洗和环境卫生，可以减少肛周的发炎及其感柒。

客观规律安排饮食搭配，防止有厌食和挑食的不良习惯，排便状况发生变化的时候应该及时纠正饮食搭配，排大便的时候不可以去看书或是看手机，排便时间保持在三分钟之内。防止使身体疲劳过度，注意休息。始终保持积极主动乐观的心态，防止有焦虑情绪。