预防脱发应补充蛋白质 分享4个诀窍不再掉发

　  在生活中，我们可以怎么预防头发脱落呢？不想脱发送你4个小妙招

1、按摩。按摩对于很多人来说应该都不陌生。但是不同的按摩手法带来的效果是*不一样的。因此，按摩头部我们也要用正确的方式。我们每天睡觉前后都可以做2-5分钟的手术。具体的方法是张开手指，双手从前额到后脑勺伸入头发。轻轻按摩头皮。这样，可以有效改善我们的头发，对我们头皮的油脂分泌也有效果。它还能促进血液循环。它对我们的大脑有很大的影响。

2、头发定期清洁

很多人不太在乎自己的头发。通常是在用头皮油洗头之后。其实这样不好，正常洗头的时间间隔应该是1-3天。洗头时注意按摩头部。这可以改善我们的头皮。你可以在洗头的时候加醋。这也促进头皮生长。

3、补充蛋白质

发丝的化学成分就是蛋白质。因此，要想防止脱发的话，可以多多补充蛋白质含量比较高的食物。肉类的，如鱼、鸡肉、鸡蛋等。海产品类就有海带、贝壳类。蔬菜产品就如菠菜、香菜等。所以，可以多多补充这些营养物质。

4、养成良好的睡眠习惯

平时要多多注意少熬夜，因为熬夜也会导致脱发。*好每天都能有六个小时以上的睡眠时间。然后每天早起的时候，要多梳头发，防止因头发打结而带来脱发，头发一柔顺了。我们的发质也会越来越好。

总之，脱发要尽快治疗，千万不要掉以轻心。所以还是要养发护发。善待你的头发，尽量避免熨烫、染色和拉直。这对我们头发也是有损伤的。