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怎么判断夜尿多？

1、起夜次数大于两次

晚上睡着之后，一天起床次数超过两次，这种情况持续一个星期以上，提示夜尿频率高。

2、尿量超过500毫升

成年人一次尿量在300~500毫升，夜间尿量等于白天的25%左右，若夜尿量达到500毫升，说明夜尿多。

3、尿量和体重的比值超过10

夜间尿量除以体重，所得的数值超过10毫升，说明夜尿增多。就拿50公斤体重的人来说，夜尿量超过500毫升就是夜尿增多。

夜尿有可能是哪种疾病引起的？

1、肾病

到了晚间，肾脏浓缩尿液的能力达到z高，这样能防止尿液影响睡眠，尿液生成减少。肾脏浓缩功能异常时会使得夜尿增多，如肾间质和肾功能不全等。

2、心血管疾病

3、肌肉萎缩

上了年纪后盆底肌力不足，肌肉松弛，与此同时膀胱括约肌萎缩以及收缩能力降低，所以排尿时易留有残余。另外老年人的膀胱弹性差，会使得膀胱容积缩小，只要储存一点点尿量就会有尿意。

4、前列腺炎

常见的泌尿生殖道疾病有尿道炎、前列腺疾病以及膀胱炎等，不仅白天频繁用尿意，而且晚间夜尿量也增多，同时伴有小便刺痛感。

如何减少夜尿？

1、远离高盐食品

成年人每天的吃盐量应控制在6克以内，若高盐饮食势*增加喝水量，排尿量也有所增多。所以应注意饮食清淡，尤其是晚餐而且也要少吃高蛋白质食物。

2、做提肛运动

每天抽出10分钟的时间做提肛运动，具体的方法是先吸气，z大程度肛门用力内吸上提保持三秒钟，然后呼气放松三秒钟。只要坚持下去就能增强盆底肌力，增强膀胱控制能力，改善夜尿频繁问题。

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尺寸不是z重要

一般来讲，丁丁超过7cm就*可以满足爱爱要求。

但是从满意角度来讲，丁丁大小、长短远远不如硬度来得重要。

为啥说尺寸不重要？这得从女性的生理构造来说，女性的音道壁皱褶丰富，有很强的延展性和弹性，无论你的长短和粗细，都能很好的适应。z重要的是！！引发女性GAO潮的G点位于音道口和音道外1/3的部分，大约就是进去3-4cm的地方。只要不是两三厘米mini版的丁丁，都可以*胜任满足她的需求。

你的丁丁硬度合格吗？

比起尺寸，丁丁的硬度更能反映出男性体力充沛、心情放松、性交适度等健康指标，对于双方共同达到高潮也是相当有帮助的。

什么样的硬度才算合格？

这里说的硬度是指丁丁勃起时的硬度，但平时虚弱期的硬度并不重要。普通人的丁丁硬度可以和四种常见食物相比较：

一级硬度：类似于豆腐或嘴唇的硬度，阴茎较弱或仅有轻微肿胀勃起反应，是硬度z差的;

二级硬度：类似去皮香蕉或湿海绵，阴茎肿胀勃起，硬度仍差;

三级硬度：与去皮香蕉或鼻尖硬度相近，阴茎勃起较好，但未达到z强状态;

四级硬度：类似于黄瓜或额头硬度，勃起时结实。

一般来说，一级和二级属于不能完成性生活的层次。三级可以完成性生活，但质量不尽如人意，四级硬度可以给性生活足够的质量。

怎么提高丁丁的硬度

许多男人怀疑，当丁丁的硬度不够或晨勃消失时，他们给自己施加了很大的压力，但事实上，丁丁的硬度可以通过锻炼来提高。

1、情绪开朗，注意生活调整，房事有节有度，并加强锻炼，以增强体质，提高抗病能力。这些都是预防阳痿的有效措施，如能做到，可以避免勃起功能障碍的发生。

2、性生活是男女双方的事，本病的检查、治疗，夫妻双方都有责任。男方要树立信心，不能悲观失望，女方要给予温柔、体贴、鼓励、劝慰和配合，这是十分重要的。

3、控制“自己解决”和夫妻生活的频率。夫妻生活过于频繁会导致丁丁疲劳，影响勃起。