硬不起来 你可能做了这七件事

早泄是男性性功能障碍的一种疾病，其中中中年男性占发病率的三分之一。因此，许多中年男性深受早泄问题的困扰，一些男性感到自卑，不敢去看医生。这通常是错误的。尽快发现并治疗。然而，男性朋友是否知道某些行为也会导致阳痿。下面的小系列将向男性朋友介绍“我不能变硬 你可能做了这七件事。

第一件事：戴安全套。

科学研究证明，一些男性朋友在没有避孕套的情况下勃起是非常好的，但当他们戴避孕套时，阴茎会变软。研究人员表示，由于戴避孕套会降低阴茎的敏感性，如果男性患有阳痿等男性疾病，妻子也应配合丈夫的治疗，同时增强刺激，提高阴茎的敏感性。

第二件事:私密受影响。

最近发表在《性医学杂志》上的一项研究发现，男性更容易勃起，如果他们缺乏隐私感，因为担心被窥视和听到而分心。所以一定要保证男女性爱场所的隐私，不要因为干扰而分心。

第三件事:压力太大。

担心晋升或不确定是否锁上门会扼杀性欲。纳坦·巴查马博士说，过度的焦虑会引起交感神经兴奋，使男性难以保持勃起持久。如果发生这种情况，充足的休息可以大大缓解。

第四件事:过度看色情片。

布兰迪·恩格勒博士说，很多人在做爱的时候看色情片来娱乐，时间长了会产生“色情片效应”，即男人沉迷其中，无法自拔，不敢对正在发生的性生活感兴趣。

骨盆底肌肉虚弱。欧洲泌尿学会提交的一项研究表明，骨盆底肌肉虚弱会影响男性勃起。男性坚持骨盆底肌肉锻炼12周，可以大大提高性的持久性。

第五件事:不健康习惯。

《性医学杂志》上发表的另一项研究发现，吸烟会对性生活产生影响。纽约西奈山医学院男性生殖医学和外科主任纳坦·巴查马博士说，过度饮酒、营养不良和缺乏锻炼也会导致勃起功能障碍。

第六件事：刺激过强。

梅奥诊所估计，三名男性中有一人有时会早泄，通常在一分钟或两分钟内高潮射精被称为早泄。发表在《性医学杂志》上的一项新研究表明，早泄对性生活甚至婚姻关系都构成了障碍。如果早泄不是由疾病引起的，你可以使用脱敏霜或避孕套来降低性刺激的强度，并达到延迟的效果。

第七件事:作息时间不规律，经常熬夜

许多男性朋友经常因为工作而熬夜。但这很容易导致阳痿。

以上是男性朋友介绍的“硬不起来” 你可能做了这七件事。我也希望所有的男人都少喝酒，少抽烟，多锻炼，多锻炼。注意饮食，少吃辛辣食物，养成良好或习惯。做一个健康自信的人。