上海眼科医院：怎么缓解老花眼

老花眼是中老年常见的眼病，有些人在40-45岁左右眼睛就会悄悄出现“老花”，感到看细小字迹模糊不清，必须要将书本、报纸拿远才能看清上面的字迹。那么，应该怎么缓解老花眼的症状呢?下面由上海眼科医院专家为大家介绍。

1、注意锻炼：要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。

2、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾，否则会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。

3、经常眨眼法：平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌，与此同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润，闭眼时竭力挺起双肩，双眼紧闭一会，眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

4、经常转动眼睛：因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

5、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛，看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

6、指压法：为了促进眼珠的血液循环，要对眼窝进行指压，由于眼球周围都是骨骼，因此，进行指压时，手指要尽量靠近眼球，轻轻地指压多次。

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