上海眼科医院：吃什么可以预防老花眼

老花眼在中老年人中比较常见，想要延缓老花眼的出现，老年人不仅要养成好的用眼习惯，还要日常注意饮食均衡，多喝些对眼睛好的茶。那么，上海吃什么可以预防老花眼？

上海吃什么可以预防老花眼？

1、桑叶竹叶茶：将适量的桑叶和竹叶洗净之后放入到锅中煎煮，我们可以先用桑叶竹叶茶的蒸汽进行熏眼，然后再饮用桑叶竹叶茶，从而达到延缓视觉神经衰老的效果。

2、枸杞决明茶：准备好适量的枸杞和决明子，然后搭配上红枣用沸水进行冲泡，每天饮用两杯能够有效地预防老花眼，这是因为枸杞和决明子都具有抗氧化的效果，能够防止自由基对视觉神经的破坏，从而达到保护视力的效果。

3、决明子茶：说到决明子，可能很多人想到这事枕头中的一种有效成分，这事因为决明子中的有效成分具有催眠的效果，能够有效改善我们的睡眠质量，从而达到促进睡眠的效果。直接饮用决明子茶同样能够缓解视力疲劳，从而预防老花眼。

4、枸杞菊花绿茶：先准备好适量的枸杞、菊花和绿茶，然后将上述的材料一起放入到杯子当中用沸水进行冲泡，枸杞具有清肝明目的效果，而菊花通过通过清除肝毒和肺热来达到保护视力的效果，绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化的效果，能够延缓眼部细胞的衰老。

温馨提醒：预防老花眼还可多吃些富含维牛素C、E的食物、维生素E、C等在体内具有很强的抗氧化作用，且对晶体有良好的保护作用。这类食物和果品相当多。常用的红枣、核桃仁、芝麻、沙棘、刺梨、柿子、苹果、橘子、柠檬等。