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相信有很多男人会担心自己的阴茎衰老，其实男人的阴茎衰老是很正常，重要是我们要如何预防男人阴茎衰老帮助男人恢复青春呢？为了自己男人的尊严，赶紧来学习下男人阴茎衰老的表现都有哪些和如何预防男人阴茎的衰老。

男性阴茎衰老有哪些标志？

1、阴茎不敏感

许多研究表明，随着时间推移，阴茎的敏感性会降低，这可能影响勃起，延缓高潮。

2、阴茎外表变了

3、尺寸“缩水”

4、阴茎更“弯”了

如果疤痕积累不均匀，阴茎可能越变越弯，这被称为阴茎硬结症，*多见于中年人。它可以引起勃起时疼痛、性交困难，因此患者应该积极就医。

如何预防男人阴茎的衰老？

1、纵欲也要有节制

不良的生活习惯是损害性能力的头号大敌，讲究科学健康的生活方式，不吸烟、不酗酒，不过度疲劳，起居有时，饮食有度等，都是延缓你的性能力的生活细节，不要小看这些日积月累的好习惯，它们真的能让你活到老爱到老。

2、要有一颗年轻的“心”

要永葆肌肤的青春，可能还真有点难度，但是要保持心理的“年轻态”，还是有可能的。保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，幽默感是*的。精神抑郁会影响性功能的发挥，过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。还要特别提醒注意，没有足够的睡眠时间*，再强悍的猛男也不行。

3、老牛需要吃点嫩草

要拥有一颗年轻的心，就要不断接受新鲜事物，包括和新鲜人打交道，他们的话题和思路会给经常给你带来意想不到的新灵感。注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。

4、对自己要有“性”心

男人*要对自己的性能力充满自信，这条很重要，*不要让所谓的杂志调查数据吓倒你，也不要因为老婆多说了几次“你真没用”，就*给自己判死刑，要坚信自己的性功能是正常的，因为食色性也，所以性爱和吃饭一样，有欲望者事竟成。

5、身体是“性”福的本钱

性是耗费精力和体力的活儿，为了让你和她都乐此不疲，记得要经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等有氧耐力运动，不但能使下肢得到肌肉锻炼，还能增强*的意志。医生说，性功能的“兴衰”与腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的关系。

6、留住性趣“药”不要

现代人太过于依赖药物的作用，抗生素、安眠药都会伤害性欲，壮阳药也会让你产生依赖性和耐药性，所以要慎服会抑制性功能的药物，以免诱发阳痿早泄性欲减退。

7、该补的时候就要补

我们不赞成竞技比赛中使用兴奋剂，但是我们不反对为了性福而食用大补身心的美食。注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。不但*人，全*人民都精于食疗补助性。

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阴茎是男人的象征和尊严所在，如果没有一个让自己以及女人满意的阴茎，其人生何其悲哀。阴茎变大能给男人带来自信，能让男人们一展雄风，所以男人们很在意自己的阴茎大小，那么，男人阴茎短小会影响性交吗？可以通过哪些方法来增大阴茎呢？

男人阴茎短小会影响性交？

真性男性阴茎短小症是指先天性男性外主殖器发育畸形，旦不能进行正常性生活者，多数由于缺乏性知识，而总以为自己阴茎短小，而造成心理负担。*对1000名现役军人进行测试，其结果是壮年男性，阴茎在常态下，长度为4.5～8.6厘米，平均为6.55厘米，*长为10.6厘米，*短为3.7厘米；横径为2.06～3.08厘米，平均为2.57厘米，*粗为4.3厘米，*细为1.9厘米；茎中周径为7.42～9，42厘米，平均为8.22厘米，*粗为10厘米，*细为6.5厘米；冠部周径为7，17～9.83厘米，平均为8.5厘米，*长为10.5厘米，*短为7厘米。

长高与常态下的阴茎长度无正比关系。阴茎勃起时，长度可增加1～2倍。在性生活过程中，实际上阴茎勃起是*重要的，阴茎的大小不十分重要，也就是说，性交动作的完成主要是依靠阴茎的硬度和强度，而不是阴茎的长短，相反许多阴茎大的却是性低能人。那么有没有什么方法使阴茎增大呢？目前还没有。美国医学会杂志曾说，男子的*受遗传的影响，无论什么样的性激素、医疗或用什么样的器械，都不能改变其长度，口服雄激素只能加强阴茎的勃起力，但不能使阴茎增大，确有阴茎过小的男性，在变换性交姿势或采取激发对方动情的措施，藉以提高性交的情趣，同样可以获得满意的性生活。

让阴茎延长增粗的方法

一、阴茎悬韧带切除术

这项手术的原理是：从人的体表外观看到的阴茎只是阴茎的一部分，阴茎的另一部分隐藏在耻骨下面的组织内，由阴茎悬韧带固定。当切除阴茎悬韧带后，让这一部分的阴茎也外露出来，从而延长阴茎。资料显示，在治疗阴茎发育不良症者1347例病案中，84%的患者阴茎可延长3至5厘米。*医学界普遍认为，这种自然增大手术操作*，病人痛苦少，费用不高，便于推广应用，在重建阴茎这一技术领域中，是目前*好的方法。

二、阴茎增大的锻炼方法

1、性交

这也是男人坚持*久的阴茎锻炼方式。

2、阴茎指压法

无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复*地用手指抓捏（做握紧和放松动作）阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。

3、利用淋浴“按摩”阴茎

这是*享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部（可翻开包皮露出龟头）周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

4、提肛运动

坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。

用前三种方式进行阴茎锻炼*好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。