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肾虚是一种男性当中比较常见的疾病,而且很多女性会把肾虚的男性称为有性功能障碍的男性,这会让男性变得很自卑。那么,哪些男人容易肾虚呢?男人肾虚应该怎么补救呢?
容易肾虚的十类人
1、频繁抽烟、喝酒的人。
2、生活和饮食常无规律的人。
3、工作繁忙,精神紧张的人。
4、喝浓茶的人。
5、长时间操作电脑的人。
6、*中的病人。
7、长时间久坐的人。
8、性生活频繁的人。
9、常吃*壮阳药的男人。
10、老年人。
食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为,选择具有特殊功效的膳食可以达到固精、壮阳、补肾、强身等目的。
肾虚患者日常膳食原则
1、摄入充足的优质蛋白质
蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成。如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲劳的作用。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
2、注意酶类的补充
酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质,能促进人体的新陈代谢,对健康有益。如果体内缺乏酶类,可出现机能减退包括性机能减退,甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中,在烹调食物时应注意温度不宜过高,时间不宜过长,可用炸、烤、煎等烹调法,以免使酶受到破坏。
3、供给适量的脂肪
近年来,随着人们的健康意识的增强,大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等,所以,有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素。但从维护性功能角度肴,应适当摄入*的脂肪。长期素食者会影响性激素的分泌,不利于性功能的维持。缺乏脂肪,不仅影响精子的生成,而且可引起性欲下降。
4、注意补充与性功能有关的维生素和微量元素
现代医学研究表明,人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育。
维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用,且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、西红柿中含有维生素A,谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。
除了通过日常饮食补肾,补肾的中药有哪些?
哪些中药材可以补肾壮阳?
1、何首乌
何首乌对肝肾阴虚之腰膝酸软,须发早白有*,凡是肾阴虚导致头发早白,腰膝软弱、筋骨酸痛,遗精,可当药膳食用。
2、枸杞子
枸杞子具有补肾养肝、益精明目的作用,凡是肝肾阴虚的症状都是可以食用的。
3、杜仲
杜仲有补肝肾、强筋骨的作用,对肾阳虚导致的腰腿酸疼、脚部无力的人可以煲汤饮用。
4、鹿茸
鹿茸是补肾,益精血,强筋骨的佳品。对肾阳不足,精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。
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近年男性精液质量在*范围呈普遍下降趋势,究其原因,各种社会和环境因素的作用在所难免,但饮食习惯的影响也不可忽视。很多男性朋友在不知不觉中吃下很多杀精食物,影响了精子质量。下面,告诉你杀精食物有哪些吧!
5种伤精食物你还在吃?
1、啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
如果在验血的时候,发现肾脏有问题,恐怕肾功能此时已经受损不轻了,与其等验血来了解肾脏,还不如平时就定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏*为简便快捷的方法。
2、豆腐
爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道,美国哈佛大学公共卫生学院的一项*新研究再一次明确,如果每天都食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。
贴心提醒:适量吃大豆制品,是避免男性出现健康隐患的*好方法。所谓“适量”,是指一周吃3次以下,每次100克左右。
3、炸鸡
夏天爱吃烧烤的男人注意了,*指出,烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。此外,重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
贴心提醒:在疾病方面,精索静脉曲张可影响睾丸的生成,因此这类患者应早诊早治。
4、咖啡
咖啡之所以具有提神醒脑的作用,是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动,它受到刺激,人就会精神振奋,活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动,它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时,相对较弱的副交感神经就会受到压抑,临床表现为性欲的减退。
贴心提醒:平常感情起伏较大,交感神经容易兴奋的人,做爱前*好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料,以免压抑副交感神经,减低性欲。
5、猪腰
很多人都喜欢吃动物内脏,尤其是吃烧烤时,“腰子”更是成为很多男人的*爱。*近台湾医生警告:吃内脏补身,当心重金属“镉”损精不育。
贴心提醒:这些被认为“强精”的食物,含有高量的镉,不仅会造成精子的数目减少,而且受精卵着床也会受到影响,可能会因镉对染色体的伤害,造成受精卵不易着床,影响受孕。
6大壮阳益精固肾食物
下面,就为男性朋友们推荐六种壮阳益精固肾的食物:
1、山药:有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
2、莲子:有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究,莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。
3、枸杞子:是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种*氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
4、雀肉、雀卵:雀肉及麻雀肉,有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。
5、蛤蜊:能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝,具有防止老化,强化性机能的功效。
6、鹿肉:鹿肉性温和,有补脾益气、温肾壮阳的功效。*传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
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