上海治疗骨折口碑好的医院_上海康复科医院哪家好

「重大公布」上海治疗骨折口碑好的医院_上海康复科医院哪家好？骨折是中老年人常见的疾病之一，尤其是女的更容易发生骨折。骨折后的恢复期间，如何帮助中老年人避免再次骨折呢？以下是一些建议。

1.坚持运动

骨折后，中老年人需要适当的运动来促进骨骼的恢复。适当的运动可以增加骨密度，提高骨骼的强度，从而减少再次骨折的风险。建议选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，避免高强度的运动，如跑步、跳跃等。

2.补充营养

中老年人需要补充足够的营养来促进骨骼的恢复。建议多摄入富含钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、豆腐、鱼类等。如果饮食无法满足营养需求，可以考虑补充营养素。

3.避免摔倒

摔倒是导致骨折的主要原因之一，因此中老年人需要注意避免摔倒。建议在家中铺设防滑垫，避免地面湿滑；穿着合适的鞋子，避免高跟鞋或者鞋底磨损过度；避免走在不平整的路面上。

4.定期检查

中老年人需要定期进行骨密度检查，及时发现骨质疏松等问题，采取相应的措施预防再次骨折。此外，还需要定期检查视力、听力等身体状况，避免因身体不适导致摔倒。

中老年人在骨折恢复期间需要注意保持适当的运动、补充营养、避免摔倒以及定期检查身体状况，从而减少再次骨折的风险。