上海市神经病医院大夫,上海市好的抑郁症是一种紧张伤害精神病医院患者健康的疾病。许多人患有抑郁症，症状较轻，但对患者的危害很大，需要立即治疗和有效缓解。 1.同理心治疗：享受阳光和锻炼的美可以得到*提高放松抑郁症影响患者的情绪。同时，培养对新事物的兴趣和兴趣，使他们的生活需要每天都充实和积极。这是一个患者进行独立完成治疗失眠和抑郁症的常用教学方法，同理心治疗是轻度抑郁症发展自我管理保健的主要研究方法。 2.药物治疗:西药治疗失眠抑郁症，以改变脑部化学失衡为治疗原则，具有*快、效果*、特点明显等特点。中医治疗症状和*原因，治疗温和，绿色，但效果缓慢。因此，在衡量治疗失眠抑郁症的药物选择时，应考虑患者的身体素质、轻度症状等因素。药物治疗对轻度抑郁症患者的自我护理是有效的。 3.饮食:饮食是轻度抑郁症自我保健的常用方法。催眠食谱:球形生菜有镇静、安眠的作用，生食、煲汤、治疗和镇静催眠都有很好的效果。香蕉中含有褪黑激素和天然安眠药色胺酸，能诱发睡眠。抗抑郁食谱:酸枣仁、百合、桂圆、莲子有抑郁镇静作用。何首乌和桑椹可以滋补肝肾，治疗抑郁、失眠、健忘、易怒等症状。 4.心理治疗:轻度抑郁症通常通过药物和心理治疗来治疗。这种方法也得到了临床医学界的认可。同时，心理治疗主要用于改变不适当的认知、思维和行为习惯。这是一种辅助治疗。 5.增强自信，成为感情的主人:一般来说，人可以通过意志消除不愉快的感情，保持乐观的感情。*，有意识地获取成功经验。第二，他们不在乎别人怎么说自己。第三，善于发现自己的*。 上海市好的神经病医院的常识是自信的源泉。为了能够保持自己情绪发展稳定，我们*应该可以学会宽容，培养学生耐心和毅力，用积极的精神取代消极的意识形态，看透事物，敞开心扉。这是一种调节轻度抑郁的方法。
