得了抑郁症怎么办 抑郁症的症状有哪些

得了抑郁症怎么办？

在的人压力大，有时候一个人放不开的时候会压抑的难受，着名影星张国荣就死于抑郁症，平时在很多报道中也有关于得抑郁症自杀是新闻，因此抑郁症要引起大家的重视，积极去治疗！下面*为大家介绍抑郁症的治疗方法。

1、抑郁症是情感不能释放的一种表现，内向的人更容易得抑郁症，所以保持一颗良好的心态对抑郁症非常重要，平时多和朋友交流，出去旅行开阔视野对身心都比较好，一个人如果长时间不开心很快就进入抑郁的状态了！

2、音乐也是治疗抑郁的一剂良药，但是抑郁症的人不能听过于悲伤的音乐，选择一些轻快动感的音乐！

得了抑郁症怎么办？现在社会不断发展，白领们也是患抑郁症人群的绝大部分，因此很多人饱受抑郁症的困扰，那么得了抑郁症怎么办呢？

1、培养健全的人格，增强抗挫折的能力

人的一生不可能一帆风顺，作为高素质的白领一族，在面对挫折时，应当要保持冷静，应深入了解产生挫折的原因，分析自身遇到的挫折，从而找出有效方法解决。只有这样才能，对挫折作出符合实际的判断，进而化消极为积极，从挫折中吸取有益养分，走向成熟。

2、建立良好的人际关系

良好的人际关系的培养作为工作中不可或缺的部分。白领们应该建立一个和谐、友好、真诚的人际关系，这样有利于自身的精神和心理平衡。

3、保持良好的情绪

尽量避免紧张、恐惧、忧伤等心理精神刺激。遇到困难和挫折，应避免过于紧张和恐惧、担忧造成心理精神刺激。

抑郁症的症状有哪些

抑郁症是人们生活中常出现的一种精神疾病，这种属于心理范畴的疾病不像身体疾病一样征兆明显，所以常常被人们所忽视，从而延误了病情，增加了治疗难度，也延长了病人的痛苦。如果我们对抑郁症有更多的了解，就会减少，甚至避免这种情况，下面我们来看看抑郁症的症状有哪些。上海虹桥医院精神心理科专业吗？上海虹桥医院精神心理科治抑郁症

1、心境低落

主要表现为*而*的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

2、思维迟缓

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3、意志活动减退

患者意志活动呈**的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”、“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症危险的症状，应提高警惕。上海看精神病的医院，上海抑郁症到哪家医院好？

4、认知功能损害

研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。抑郁症都有哪些具体症状

5、躯体症状

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不*成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。