抑郁症患者的家庭护理方法有哪些 改善失眠抑郁症的方法有哪些

抑郁症患者的家庭护理方法有哪些

抑郁症病人承受的精神痛苦，家属往往看在眼里，急在心里，却又无可奈何。而心理*表示，家人的关心和照顾对缓解抑郁症病人的不良情绪有很好的效果，因此精神健康网特别为家中有抑郁症病人的家属朋友们提供了一些抑郁症患者的家庭护理方法。上海医院精神心理科哪家靠谱？

一、干预抑郁症病人的负面情绪

一些抑郁症病人在接受一段时间的治疗后，病情有所好转，认知能力恢复后，容易产生继发性抑郁，常表现情绪低落，感到自己得病给家人带来不幸，对生活丧失热情，担心无法找到工作，或会被人嘲笑歧视等。

对此心理*建议家属鼓励抑郁症病人走出家门散散心，如逛逛街、逛逛公园、看看花会等等，这对放松心情，唤起心理上的愉悦感十分有效。上海看精神病的医院

二、帮抑郁症病人合理安排日常生活

心理*建议家属在考虑营养配餐时，既要照顾到病人的口味喜好，同时也要兼顾营养摄取。食欲不振、便秘是抑郁症病人常出现的问题，对此应选择病人平时较喜欢吃的并且含粗纤维食物。

照顾有睡眠障碍的抑郁症病人，家属应鼓励和陪伴病人在白天多参加文体活动，入睡前喝热饮，温水浴等，以促进病人睡眠。对因为患上抑郁症而变“懒”的患者，家属可帮助病人进行个人日常卫生的清理。

三、鼓励抑郁症病人说出内心感觉

抑郁症病人受病情控制，普遍出现思维缓慢，语言行为减少的情况。对此家属可以耐心、缓慢、和蔼、热情的态度给其鼓励、劝告和指导。

同时，家属还可以用亲切同情的目光，鼓励病人说出担心什么，需要什么，关心什么，从而逐渐引导病人开始注意外界。

改善失眠抑郁症的方法有哪些

抑郁症患者出现失眠症状是很常见的，所以就出现了一类被称为是失眠抑郁症的疾病症状，但是据*说其实这两种症状是相伴出现的，失眠也会引起抑郁症，那么怎么办好呢？下面的*就说说，*介绍改善失眠抑郁症的方法。上海精神病专科医院，上海治疗精神病好的医院。

1、养成有规律的生活习惯，作息定时，定时作适量运动，以助松弛身心。

2、睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。

3、改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。上海医院精神心理科

4、放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。

5、坚定战胜失眠的信心。许多患者没能战胜失眠就是因为他们没有足够的信息，因为信心的动摇而反复的寻求不同的解决方法，结果反而没有取得任何效果。所以说坚定的信心是战胜失眠的重要条件。