如何预防抑郁症 精神分裂会有什么表现

如何预防抑郁症？

一提到“抑郁症”三个字，人们总会把它与心情不好、睡不好觉、压抑、郁闷等词联系在一起。殊不知，抑郁症远远不是这般简单，它带给人的是一种负面、消极的情绪，很容易轻生。它不仅仅存在竞争激烈的上流社会，在我们平常人的生活中也经常出现，比如产后孕妇，可能因为生活、可能因为工作、可能因为感情。上海虹桥医院精神心理科

该如何预防抑郁症？

1参加户外活动

在假期中，不要沉溺于睡觉、看电视、打游戏，这些活动会使人逐渐感到孤独和恐惧，社会交往技能也大打折扣。所以，闲暇时不妨约上几个好朋友一起爬爬山，打打球，丰富自己的业余生活。

2增强自我心理调节

自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。

3学习心理卫生知识

可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。

4寻求心理医生的帮助

除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。

如果一直轻视抑郁情绪的存在，负面情绪没有得到正确的排解和引导，则会大大增加演变为抑郁症的机率，而一旦发展为抑郁症，就不再是散散心、想开点能解决的事，*借助*的医疗手段来进行控制。

精神分裂会有什么表现

说起精神分裂，很多人的脑海里面立刻就会出现一副疯子的画面，但是事实究竟是不是这样的呢？今日就让我们一起来走入精神分裂者的*，看一看精神分裂会有什么表现吧。

精神分裂的表现

大多数的患者表现为难以入睡，入睡时也很容易醒来，也不愿意接受治疗。这是精神分裂症的常见症状之一。上海看的好的精神病医院，上海虹桥医院精神心理科专业吗？上海虹桥医院精神心理科治强迫症

情绪不稳定

患者经常脸无表情，对周围事情无所谓，有时无故大发雷霆，或为小事哭吵，对亲人不热忱，或视为敌人，经常谩骂，有时无故哭泣，或痴笑。

幻觉妄想

在精神病领域，妄想尤指难以纠正的病态信念，与现实不符，与个人处境和文化中公认的信念也不一致。幻觉是指在没有现实刺激作用感官情况下出现的知觉体验，是一种虚幻的知觉。幻觉是一种主观体验，主体的感受与知觉相似，这是一种比较严重的知觉障碍。上海看的好的精神病医院

思维涣散

对精神分裂症来说，明显的论证之一是精神分裂症者说话漫无边际。前言不搭后语，特别体现在年轻患者的身上。精神分裂症患者说话时经常出现联想散漫，想法会从一条思维转向另一条思维，结果是说话内容越来越游离于主题之外。病情严重时，语句之间便毫无相干。不过，这并不是说的精神分裂症患者不能对一个问题作出直接的回答。他们和正常人一样能无困难地对给定的刺激做出非常常见的一级联想。

如果经常出现以上症状，就要及时就医了。