心理疾病如何调整心态 如何提高自己的人际交往能力

心理疾病如何调整心态

我们都知道，如果是没有一个良好的心态，那么我们的身体肯定会出现各种各样的疾病，尤其是一些青少年组合，是没有更好的去调理，让他这个时候也会影响到他们的身体健康，甚至会让他们走上一些犯罪的道路的，那么这个时候到底如何做才可以让自己有个非常好的一个心态的呢？

如何调整心态

1、平淡生活

生活要简单而有情趣。不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。

2、尝试挑战自我

你越是害怕的事情，你越尝试着去做，定会改变自己。比如你有恐高症，你就有意爬高;你羞于讲话，你偏逼自己在会上发言，逼自己坐到显眼处;你胆小，你逼自己去蹦极;你口齿不灵，偏要与人去辩论。

3、做事持之以恒

1948年牛津大学请首相邱吉尔演讲，他说：我的成功秘诀有三个：一是决不放弃;第二是决不、决不放弃;第三是决不、决不、决不放弃。我的演讲结束。一个成功人士有很多同路人：走100里路，前十里熙熙攘攘，摩肩接踵;50里时就稀稀朗郎，人声寥落;到后90里竟成孤家寡人了。故哲学家说：*上没有失败者，只有放弃者和战死者。

4、改变自己

相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心，失望。

5、学会快来

快乐是一种健康的状态，是一种得到满足的内心体验。永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。

青少年在生活中还是应该要多注意自己的一些心理保健的，在生活中，如果是经常的抱怨，那么这样的话，肯定会让自己的身体出现一些伤害，是一种改变，对自己的生活出现没有更大的一个信心的，所以大家还是应该要，调整好自己的心态，*有一个良好的心情，但这样才可以对生活充满爱的。

如何提高自己的人际交往能力

人际交往也是我们生活中不可缺少的一部分，是要和别人好好的去相处，我们大家才可以成为更为幸福的一家人的，那么人际交往能力差的情况下到底应该，怎么做的呢？如何才可以锻炼自己，可以可以提高自己的人际交往能力的呢？上海医院精神心理科

缺乏主动性

很多人在交际中往往缺乏主动性，然而这些与很多因素有关。我们所处的环境、我们的的性格都会对我们产生*的影响。在陌生的环境里我们会对陌生人产生*的距离感。从性格来说，内向的人不怎么喜欢跟人打交道，而外向的人就不一样了，他会主动与任何人打交道，成为人际交往的佼佼者。在与人交往中，如果过于斤斤计较，会导致其他人不愿意和我们交往。所以，我们在交往时要保持豁达。豁达会帮助你结交更多的好友。

要考虑别人的感受

日常交往中，如果我们过于率性，就会导致人际关系变得僵硬。虽然说率性会给人一种很真不做作的感觉，但是如果过于率性就会给人不一样的感觉了。我们在与别人交往中，如果每件事情都要求别人按自己的想法去做，不顾及别人的意见，别人肯定不喜欢你。在与别人的沟通交流中也是，如果你说话也没顾虑别人的想法感受，不给别人面子，这样子别人肯定不乐意与你交往。所以我们在交往过程中，要把握好一个度，刚刚好就好。

不要把自己的脾气强行给别人

日常生活中，有一些人的生活被自己的脾气控制着，脾气好的时候心情就很好，脾气不好的时候强行把脾气撒在别人头上。每个人都有情绪不好的时候，当我们有脾气时，要学会控制自己的脾气，能够控制脾气的人才是生活的赢家。现在的人由于受外界因素的影响，情绪很容易波动，所以我们要学会自控，学会自我疏导，控制好自己的脾气。上海医院精神心理科治强迫症

提高自信心

社交恐惧症也是很多人心理的障碍。很多人会因为内心恐惧社交或者是不自信产生一种孤独寂寞的不良情绪。其实，人的社交能力并不是天生的，而是需要后天的环境熏陶和有意识的培养中形成的。所以，我们要提高自己的自信心，不要恐惧社交。上海看的好的精神病医院

学会向别人学习

学习别人的人际交往方式和技巧，学习别人身上*的品质，这也会对你的人际交往能力有很大的提高。在生活中仔细观察他们的待人处事，在遇到各种情况是如何处理的，学习他们的交往技巧，从他们的身上，找出自己在人际交往方面的缺点和不足，及时改进，并在这些方面向他们学习，我想如此下去，便能找到一套适合自己的人际交往方式。上海医院精神心理科专业吗

要有礼貌

谁也不喜欢说脏话的朋友，除非你是经常在外面混吃混合的才会有一身的痞子气，不然少说脏话，会让你显得成熟不少。见到人要主动打招呼，别人给你打招呼，你也要回应一下。上海精神病专科医院

其实如果是想要提高自己的人际交往能力，在生活中*要积极的去锻炼自己的，应该每天坚持和镜子里面的自己说话，还有就是多读一些锻炼自己的一些书籍之类的，这样才可以增加自己的一些信心，然后让自己，更加健康的呢。