精神衰弱有什么症状 如何克服心理焦虑

精神衰弱有什么症状

什么是精神衰弱？精神衰弱又有什么症状呢？大家一起来了解什么是精神衰弱，可以对其有*的预防能力。

什么是神经衰弱？让小编来告诉大家，精神衰弱其实是心理疾病的一种，它与其他心理疾病不同的是，精神衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易缺乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。那么，精神衰弱有什么症状呢？

神经衰弱有五个方面的特点，只要符合其中三点，就可以诊断为神经衰弱：

1、衰弱症状。表现为脑力、体力容易疲劳，注意力不集中，记忆力差。与正常人疲劳的主要差别是：疲劳不能通过娱乐、休息消除或者娱乐时也觉疲劳。

2、情绪烦恼、紧张、易发怒。烦恼与正常人的感受没有两样，差别在于神经衰弱者光有烦恼没有愉快，缺乏寻求愉快的有效行动;易发怒典型表现为三部曲：急躁发怒→后悔→加强自我压抑和控制。由于反复压抑，就出现容易伤感，好打抱不平，瞅什么都不顺眼;情绪紧张与正常人的区别是，不能让自己适时放松，表现特点是总觉任务紧迫，担心做事做不好，加强自我控制，不能松懈，结果是精神过敏，效率降低。

3、精神容易兴奋。表现为因小事引起过多的回忆，且茫无头绪，自己感到分心和控制不住，明知胡思乱想于实际无益，却陷在里面出不来。

4、肌肉紧张性疼痛。

5、睡眠问题。表现为入睡困难，多梦易醒，醒后感到不解乏，常出现夜间不眠，白天无精打采或打瞌睡。上海医院精神心理科治强迫症

如何克服心理焦虑

对于我们应该如何克服心理焦虑的症状的六个小窍门儿，有了一个更加清楚的认识，平时的时候，我们应该积极的改善才是好的，否则的话也会给我们的身体带来一些其他方面的危害，影响着我们的身体健康，给我们的生活和学习带来非常大的困扰。上海精神病专科医院

如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。引起神经衰弱的原因有环境因素和内在因素，因此，应该从这两方面来进行预防。

(1)正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。上海看精神病的医院

(2)培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

(3)提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。上海医院精神心理科专业吗？上海看的好的精神病医院。

(4)善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

(5)求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。