焦虑症在早期的时候有哪些异常表现 心理医生时该注意些什么问题

焦虑症在早期的时候有哪些异常表现

焦虑症对患者的危害也是非常大的，所以早焦虑症的早期，我们应该及时的判断才好，下面我们看看，到底焦虑症在早期的时候有哪些异常表现呢？上海医院精神心理科排名

1.心境的变化

体现为表情忧郁，萎靡不振、疲倦、易流泪和啼哭。患者常用“闷闷不乐”、“苍凉”、“烦闷”、“空无”、“孤单”。患者常常感到心境压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，大都时刻心境是失落的，即便其间有过几天或1～2周的心境好转，但很快又堕入郁闷。

2.认知的变化

焦虑症患者对平常活动缺少爱好，对各种文娱或令人兴奋的作业体会不到兴奋，常常自卑、自责、愧疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题艰难。遇事老向害处想，对日子失掉决心，自认为出路昏暗，毫无希望，感到日子没有意义，乃至妄图自杀。上海精神病专科医院

3.行动的改变

患者毅力活动减低，很难聚精会神地作业，虽然他们可能有远大理想和志向，但很少兢兢业业去做。他们想参加交际，但又缺少交际的勇气和决心。患者处处体现被迫和过火依靠，心理上的症结在于不肯负责任。通常说，郁闷性神经症很少自杀，但也有有些患者感受活着空无，人生庸俗，宣称想死。

如何缓解焦虑症

1.精神转移

当你忧心忡忡的时候，心里有很多事想不开的时候，不妨进行进行精神转移，不要把你的思想局限在当下的一些窘迫之事，而可以转移到你的生活兴趣上来，从而重拾生活中精彩的事情，*焦虑。

2.激励自己

当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”、“我可以对付”这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

3.享受饮食

情绪沮丧的人多吃全麦谷类食物，以补充维生素;常感疲惫不堪的人，请多吃蔬菜水果以补充维生素;而容易发怒的人应多吃苹果、香蕉以补充钾;不光顾快餐店;避免以药物减轻压力，也应改掉以咖啡及浓茶提神的习惯。

4.找点事做

如果这种焦虑的感觉太明显，让你难以平静，也可以给自己找点事情做，做一些不用动脑的事情，或者是找一件能让你全身心投入的事情，你所喜欢的事情。在那过后，你会发现，做这件事情的过程中，你*不会去想任何烦恼的事情，你就是投入其中，轻松自在。

焦虑症在早期的时候有哪些异常表现呢？通过上文的介绍，相信大家已经知晓了焦虑症的四大表现，焦虑症的危害可大可小，发现了，还是需要及时的治疗才好。

心理医生时该注意些什么问题

现代人越来越重视自己的生活质量，越来越讲究活得是不是愉快，免不了与心理医生打交道。那么，看心理医生时该注意些什么问题呢？上海看的好的精神病医院。

⑴先打电话预约一下，可节省不少时间。因为心理医生不像临床大夫，他看一个病人需要的时间较长。上海医院精神心理科治抑郁症

⑵要实话实说。看医生不像谈生意做买卖，要开门见山，直奔主题即可。否则容易使咨询费用过高，因为心理医生是按时间收费的。

⑶耻不避医。心理问题尤其如此，毫无保留地倾诉才好，因为心理医生对病人的隐私保密，这是他们的职业道德，你大可放心。

⑷不必过于关注自我的表现与形象。求医不是求职，医生并不太在意你的仪表与言谈举止等表面上的东西，你应尽可能地放松自己，这有利于心理医生*了解你的情况。

⑸不要纠缠细节。只要把自己经历与体验说明白即可，争取时间多听医生指导和帮助。

⑹不要期望由心理医生给你拿主意。比如说你对离婚之事犹豫不决，希望让心理医生来帮助你决断，那就错了。心理医生只会给您解释出现问题的原因及如何看待，终的“大主意”还是由自己拿。上海看精神病的医院

⑺不要期望一次咨询就“治”。心理问题的解决与其它疾病一样，也需要一个过程，对于较严重的心理疾病，一般是要有3~5次的治疗性谈话，有的甚至也需要打针吃药、住院。

⑻对于有关“性”的问题，好找同性别的医生求治。尽管心理医生对病人的性别不太在意，但由于性别的问题，有些话不好谈，浪费时间。另外，在谈论这类问题时，不要过多地考虑道德的问题，因为心理医生主要的目的在挖掘你心理问题的*。