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青春痘，医学上称为痤疮，是青春期常见的皮肤问题，主要因皮脂腺分泌旺盛堵塞毛孔而引发。针对这一问题，上海江城皮肤病医院提供了一系列科学有效的护理方法，帮助患者减轻症状并预防复发。

首先，保持皮肤清洁是基础。建议每天早晚使用温和无刺激的洁面乳清洁面部，避免使用过热的水或碱性强的洗面奶，以防刺激皮肤分泌更多油脂。洁面后，可选用含有水杨酸或草本成分的护肤品，帮助去除多余角质，防止毛孔堵塞。

其次，饮食调整同样重要。应避免食用辣椒、大蒜等辛辣刺激食物，以及油腻、过甜的食物，以减少皮脂分泌。多吃新鲜水果、蔬菜，促进肠道蠕动，保持大便通畅，有助于排除体内毒素，减轻皮肤负担。

再者，防晒措施不可忽视。紫外线不仅会加重皮肤炎症，还可能导致痘印加深、黑色素沉着。因此，外出时应涂抹防晒霜，或采取物理防晒措施，如穿防晒衣、打遮阳伞等。

此外，保持充足的睡眠和适度的运动也是护理青春痘的关键。熬夜会导致内分泌失调，加剧痘痘问题；而适当运动则能促进排汗，帮助清除毛孔中的污垢。

总之，护理青春痘需要综合施策，从清洁、饮食、防晒、睡眠、运动等多方面入手。上海江城皮肤病医院提醒患者，在护理过程中要保持耐心和坚持，避免挤压痘痘以免加重感染。如症状持续不改善，应及时就医寻求专业治疗。