女人怀孕期间有啥注意事项 备孕什么食物不能吃

怀孕期间要注意卫生间要防滑，厨房要通风，家具位置要动不动，防辐射，不要让电器堆积。怀孕期间不能吃辛辣、腌制、含咖啡因、高糖、罐头、酒精等食物。

孕妇在怀孕期间很特别，有很多事情需要注意，很多人不知道如何照顾孕妇，那么怀孕期间的预防措施是什么呢？

一、浴室要防滑

为了避免滑倒，孕妇洗澡是浴室预防的关键问题。一般而言，提倡孕妇洗澡，而非盆浴。

二、厨房要通风

厨房内的气体或液化气体燃烧后，空气中会产生各种有害气体，高于室外空气中的浓度。此外，油烟不能为孕妇提供大量的新鲜空气。

三、家具位置的动与不动

发现怀孕后，房间的一些布局还是需要适当调整的，比如房间和浴室的地板要铺防滑垫。

四、防辐射，不要让电器聚在一起

女性在怀孕期间也需要注意电脑辐射。因为在辐射不良的情况下，婴儿往往发育不良。

怀孕期间不能吃什么食物？

1、辛辣食物

在饮食习惯方面，许多人通常喜欢吃重口味的食物，但准备怀孕的准妈妈需要注意避免辛辣食物。这些食物容易扰乱消化道功能，导致胃肠道不适、消化不良和便秘，频繁便秘可诱发痔疮。此外，当妇女怀孕时，胎儿的增加会影响孕妇的消化和排泄。如果你继续保持辛辣的食物习惯，它可能会阻碍胎儿的营养供应，甚至增加分娩的难度。因此，准妈妈和准爸爸都需要在怀孕前三个月改掉吃辛辣食物的习惯，直到怀孕结束。

2、腌制食物

腌制食品中含有大量苯并芘、亚硝酸盐等有害物质，在孕期准备期间食用后，可能会对孕育后的胎儿产生不可逆转的影响。特别是对于体质过敏的孕妇，应避免这种食物。研究发现，怀孕期间吃太多腌制食品可能有流产的风险，更有可能导致胎儿畸形。

3、含咖啡因的食物

一些准备怀孕的夫妇有喝咖啡或喝含咖啡因饮料的习惯，因为他们通常工作繁忙，精神状态差。然而，过量摄入咖啡因可以在一定程度上改变雌激素和孕酮的比例，甚至间接影响受精卵的植入。

4、高糖食物

为避免妊娠期糖代谢紊乱，孕期应避免高糖食物，否则妊娠期糖尿病可能发生。妊娠期糖尿病不仅会危害孕妇自身的健康，还会直接阻碍胎儿的健康发育。在严重的情况下，早产、流产和死产可能会发生。

5、罐头食品

在大多数罐头食品的生产过程中，会添加大量的添加剂，如合成色素和防腐剂。虽然少量的食用添加剂对人体影响不大，但如果妇女在怀孕期间食用，可能会导致营养不良。特别是罐头食品会经过高温处理，食品中所含的营养成分会被破坏，食用后对身体不好。

6、酒精类食物

研究发现，胎儿智力发育障碍和畸形的重要原因之一是饮酒，因为酒精会直接通过胎盘进入胎儿，酒精代谢也需要一定的时间，所以怀孕禁止饮酒，否则成功怀孕后，胎儿的大脑和心脏会受到很大影响，甚至出生后反应迟钝、智力低下等问题。