耳鼻喉山东的权威医院孩子打呼噜吃什么好,打呼噜是一种普遍的现象,很多人对此习以为常,甚至认为这是睡的香的体现。其实不然,严重的打呼噜会造成睡眠呼吸反复暂停,导致大脑、血液严重缺氧,诱发各种疾病。山东省耳鼻喉医院专家为您解答,孩子打呼噜吃什么好。
1、蜂蜜:睡前喝点蜂蜜水,能更好的放松喉咙,起到比较好的润喉作用,也能预防缓解打呼噜。另外蜂蜜还能有效的舒缓一些发炎的粘膜,从而也能有助于呼吸更为通畅。
2、香菇:香菇中含有丰富的活物质,食用后不仅能排毒还能增加免疫力,对于一些打呼噜的人来说也能更好的改善神经调节的作用。
3、鱼肉:鱼肉是比较出名的高蛋白食物,食用后不仅不会给喉咙及鼻窦组织造成肿胀,也不会增加前列腺素的含量,因此比较适合食用。
4、洋葱:洋葱中具有很好的抗炎效果,能有助于清理鼻道,让呼吸也更为顺畅。
5、大枣:有研究表明取炒制好的大枣细嚼慢咽一周左右,能很好的缓解打呼噜的现象。
6、香蕉:香蕉中含有大量的钾元素,能更好的维持肌肉、神经的正常活动,有研究表明每天吃两根香蕉能很好的改善机体的疲劳感,更好的补充精力。
7、豆浆:豆浆可以代替牛奶饮用,这样也能避免在呼吸道中形成粘液,从而避免出现打鼾的现象。
除了要了解孩子打呼噜适合吃什么之外,也要做好其它的防护,平时少吃刺激食物,以清淡食物为主。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激的活动,不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧,不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。
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