泉州白癜风医院:白癜风患者不要误解,清淡的饮食≠素食
白癜风患者清淡的饮食是指少盐、低油脂、不辣、低胆固醇、低精制糖:
1、荤素组合
白癜风患者每天只吃素食,容易导致身体缺乏蛋白质,素食除豆类外,其他食物蛋白质含量低,营养价值低。从长远来看,营养不良、免疫力系统下降等容易发生。因此,白癜风患者在日常生活中不能单一饮食,每种食材都要吃,少量多样没有问题,不会影响病情的恢复。
2、控制油盐糖的摄取量
烹饪食物时,尽量不加食用油,可以用蒸、煮、炖、水滑等方法减少油量的摄取。成年人每天的油量应控制在25-30克左右,盐应每天不超过6克。
3、多样化
没有一种食物可以提供所有的营养,白癜风患者建议每天摄取不同的食材,为身体提供不同的营养素,蔬菜、水果、肉、蛋、奶等多种食物可以适量食用。
泉州白癜风医院:白癜风患者饭后不要做这五件事
白癜风患者饭后一小时内不能做的五件事:
一、饭后运动
饭后可以散步,如果你想跑步和激烈运动,建议你一小时后再进行。食物进入胃中约30分钟后,胃开始排出,中医认为理想时间是1-2小时后运动。
二、饭后马上刷牙
研究表明,饮食后唾液开始分解食物,使口腔环境变酸,使釉质变软。此时用牙刷刷牙会损伤釉质。因此,建议白癜风患者先用漱口水漱口,饭后半小时左右再刷牙。
三、饭后睡觉
睡眠会降低人体的新陈代谢和生理功能,不仅不利于消化,还会促进脂肪的堆积,容易引起胃食管的逆流。因此,如果白癜风患者想午睡,建议饭后30分钟晚上在睡觉前3小时吃完。
四、饭后喝水、喝饮料
饭后马上喝水和饮料会减少胃酸,妨碍消化,引起腹胀,因此建议白癜风患者饭后30-60分钟后喝水。饭前喝水,增加饱腹感,避免摄取过量食材,防止肥胖。
五、饭后吃冰
饭后及时食用冷食物会使胃温迅速降温,导致血管收缩,影响胃肠正常消化,甚至引起胃痉挛。建议白癜风患者在日常生活中不要吃冷食物。
中医认为,秋分天气干燥,人体容易缺水,导致嘴唇干燥、鼻子干燥、喉咙干燥、皮肤干燥等症状;此外,天气冷却时,脾胃容易冷却,导致肠胃不适。因此,秋分季节白癜风患者不仅要采取皮肤保湿措施,还要注意饮食起居的调养,以滋阴润燥、养肺为原则。不要吃寒冷的食物和生食大量的水果,以免脾胃虚寒,影响营养和药物的吸收。以下两种养生茶适合白癜风患者秋季饮用。
适合白癜风患者秋季饮用的养生茶:
一、养肝明目茶
用法:枸杞子15g,杭白菊10g,石斛10g,加入清水浸泡30分钟左右,放入锅中煎锅直接饮用。
功能:具有养肝明目和润肺生津的效果。对干热引起的肺损伤有*的作用,还能缓解手机党的眼睛酸痛和疲劳,特别是白领工作时间面对电脑,有效地消除眼睛疲劳。
二、滋阴养胃茶
用法:百合、玉竹、莲子,各10克,枣5个,用500毫升的清水浸泡15分钟后,煎煮30分钟后,或直接烧水。
功能:有养阴润肺、益胃生津的效果。适合阴虚体质,不仅可以缓解秋燥口渴,还可以改善秋燥皮肤,达到美容护肤的效果。
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