阳痿预防有三个绝招 三个步骤让自己当医生

阳痿是男性性功能障碍中常见的疾病之一。阳痿的出现会极大地挫伤男性的自信心，影响夫妻的感情生活。所以平时要多注意阳痿，以预防为主，病后治疗为辅。如何更好的预防阳痿？这一直是男性朋友关注的焦点。我们来看看。

预防阳痿有三个绝招 让自己成为医生三个步骤

定期锻炼 男科专家表示，大量数据显示，男性坚持跑步、游泳等有氧运动，对预防性功能障碍有很大作用。需要注意的是，患者在运动时应避免对性器官的压力，尤其是骑自行车时，应注意选择合适的自行车。

好好休息 男人太累了很长一段时间，必然会影响他们的正常性能力。因此，男性在性生活前应注意充分休息，保持精力充沛，以更好地防止阳痿。

不要熬夜 男性朋友在生活中更容易被阳痿所困扰。因此，对这类男性来说，一定要抵制“不正当熬夜”，养成规律作息的习惯。另外，平时多吃富含维生素C或胶原蛋白的食物。还要注意：当身体处于疲劳状态时，避免勉强发生性行为，偶尔出现阳痿问题，不要太惊慌或担心，也要避免不情愿，以免造成不良的性信息记忆。

男性穿衣睡觉，尤其是穿一些紧身内衣，容易影响血液循环，抑制阳气，对其性功能无益。此外，内衣过紧也会导致阴囊温度升高，阻碍精子生成和发育，降低男性性欲。因此，对于男性朋友来说，最好脱衣而睡，这样有利于气血循环，使男性体内的阳气舒展顺畅。同时，裸睡可以降低阴囊温度，增加精子活力，自然提高性欲。