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注意对头发的保养：有些人属于油性发质，出油很多。所以一周要多洗几次头发，注意不要用刺激性的洗发水，也不要用过热的水烫发。为避免头发干燥，毛躁，出门前可抹些发乳，让头发滋润，保持光泽。

注意自己的饮食：脱发病人大多与营养不良有关，因此，病人要注意多补充蛋白质及维生素。富含铁和碘的食物也要多吃。低脂高糖食品应少吃，以免这些物质导致血液中的酸性毒素增加，导致脱发。

消除精神紧张：精神因素是影响脱发的重要因素，精神过度紧张，日复一日焦虑不安，可导致脱发。所以大家每天都保持精神放松，注意劳逸结合，不要熬夜。可常去户外做些跑步，体操，减轻压力。

平常*要做好预防措施，避免脂溢性脱发，在饮食上，要多吃可发的食物，不吃辛辣等刺激性食物..戴帽子时不能太闷，戴*帽时不能太紧，因为头盔过紧，会使毛孔肌肉松弛，从而导致脱发，所以戴舒适宽松的帽子。

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一、调节情绪，很多人通常都要面对多重压力，这样就造成了很多人的心理和精神压力，这会导致中年男性头部代谢异常，导致脂溢性脱发的出现。

二、护发，中年男性平时要保护自己的头发，不要频繁烫发染发，因为长时间染发会有学生因染发而损坏毛囊系统，从而使头发出现脱发。当头发湿了的时候，不要用力去梳，因为如果此时头发比较脆弱，用力梳会有影响大学生脱发的风险。

三、避免暴露在阳光下，当阳光比较充足时，紫外线会对头发造成伤害，使头发逐渐脱落，因此在炎热的夏季，男士朋友在平时不常暴露在阳光下，外出工作时要戴太阳帽。

四、忌烟酒，长时间饮用会使头皮潮湿、发热，从而损坏毛囊，造成大量脱发。这些尼古丁香烟还对头皮毛囊系统产生破坏作用，不仅会导致长期吸烟者的脂溢性脱发，还会引发其他生理疾病，因此有男性朋友抽烟、喝酒，在日常生活中都要戒烟戒酒。