公开查询：南京妇科医院哪家好-痛经女性日常有哪些要注意的呢

痛经的注意事项都有哪些呢？痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

一般女性在结婚以后发生痛经加剧，就可能是妇科病引起的。对于痛经，我们还是建议应该多注意自己的饮食，避免熬夜，注意自己的作息以及饮食，这样才能够调理好自己的身体。下面为大家介绍下痛经的注意事项。

痛经的注意事项都有哪些呢？

1、避免冷饮

夏季是我们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温热的开水，不应引食冷饮。许多妇女发现在月经来潮之时，进食大量的冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。专家提醒，当出现腰酸、腹胀、头痛、恶心、情绪不稳等经前征兆时，就应该忌口不要吃冰，以免因冰冷食物刺激子宫更剧烈收缩，而引发经痛。

2、切勿贪凉

夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。

3、不可偏食

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

4、劳逸结合

经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

以上就是关于痛经的注意事项的介绍了，我们建议广大女性朋友，如果发现自己的痛经比较严重，就应该到医院检查一下，千万不要有讳疾忌医的心理，这样反而会造成更严重的后果。当然，在经期的时候女性应该避免吃饮料西瓜凉水等生冷的食物和饮料。最后祝大家身体健康，早日恢复正常的生活。