近总是没什么欲望,女朋友主动也提不起兴致,关键的是自己的丁丁还硬不起来,感觉自己没什么精神,无精打采的,有没有调理的办法?
1、适度锻炼
锻炼身体,不要再总是在床上躺平了,每天抽时间锻炼一会,比如慢跑,快走,或者瑜伽。对增强自己的心肺功能以及筋脉有益处,改善血液循环,对男性健康也有好处。
2、戒手淫
控制自己的欲望,多做一些事情来转移自己的注意,频繁的手淫容易引起阳痿早泄的问题,树立信心,战胜一些不良的想法。
3、少烟少酒
如果你去医院看病,有的医生会叮嘱自己,控制烟酒,不要熬夜,少食辛辣。其实对于阳痿这个问题也是如此,有些男性朋友长期大量的摄入烟酒,这样对男性健康的危害还是很大的,建议控制自己。
4、调整房事时间
不建议男性朋友在疲劳,或者心烦的时候进行房事,可以降时间适当的调整一下,比如清晨,经过一夜的睡眠补充,这时候的体力也是比较充沛的。
温馨提示:性生活硬不起来,很难进入很大程度的影响男女双方的性体验,严重了还可能影响男性生育能力。所以了解更多男科知识,不要害羞,正视男性疾病,发现疾病及时,面子是小事,健康才是更重要的。
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