男科推荐 有哪些好习惯可以提升男性性功能

如何提升男人性功能

1、饮食平衡

健康的饮食习惯可以有效的帮助男性改善血管的情况。从而有效的提高身体向生殖官供血的能力。而且啊，均衡健康的饮食还可以降低男性的胆固醇，延缓了动脉硬化的发生。何乐而不为呢？

2、保持充足的睡眠

睡眠对于人体的作用不用我说大家都知道，充分的睡眠也是提高性能力的一个重要的办法。另外，睡眠好了。我们身体的各个反应功能也会随之变得灵敏，当大脑接受到性信号的时候，会很积极的做出反应的。

3、戒烟戒酒

抽烟酗酒都会增加麻木大脑神经的几率，会让我们的大脑神经对于外界的各种信号反应迟钝。也会表现在房事上，大脑对于所接受到的刺激，会表现的很迟钝，甚至是来不及做出反应。还有可能引起其他的性功能障碍，比如男性的早泄，女性的高潮推迟等。

4、坚持运动

一个好的状态是身体各个官正常运转的重要途径，所以多运动是非常好的。但是选择运动也要稍微注意下，比如骑自行车就不太推荐。不管是男女，长时间骑行的话，都会很容易的压迫到阴部。