男性要如何健康养生？ 为什么男性排尿后情不自禁抖一下？

男性要如何健康养生？

众所周知，随着年龄的增大，身体的各种机能也会随之下降，各种疾病也可能趁机找上门，所以大家*要注意养生，让健康常伴左右。男性朋友平时的工作强度和压力都会比较大，尤其是进入中年之后，身体的抗压抗疲劳能力会明显下降，此时就要多多注意平时的习惯了，因为通过一些好习惯的养成，也能使身体更健康。

那么，慈溪男科医院哪些事情对男性健康是有利的呢？

1、少喝浓咖啡

男性平时尽量不要喝太浓的咖啡和茶，因为咖啡中的咖啡因对神经有刺激作用，太浓的咖啡很容易造成神经过敏的情况，另外，咖啡还会增加心脏病的患病风险。与咖啡同理，男性朋友平时也要尽量不吸烟，烟草不仅对肺部有危害，同时还会刺激胃黏膜，影响肠胃功能。

2、吃饭八分饱即可

进入中年的男性朋友，其肠胃功能也会有所下降，吃的太饱反而会增加肠胃负担，不利于食物消化。除此之外，男性朋友如果经常吃的太饱，还很容易患上脂肪肝，影响身体健康。因此，建议大家平时要注意饮食，多吃瓜果蔬菜，避免食用太多高油高热量的食物，每一餐吃到八分饱就好。

3、不要过量饮酒

酒精与烟草是不同的，适量少量饮酒其实是有益于身体健康的，但是如果经常过量饮酒的话，对于男性健康就不太乐观了。过量的酒精不但会损害肝脏，同时还会增加心脑血管疾病的患病概率，对男性前列腺健康也是有影响的。因此，男性朋友要控制自己的饮酒量，一般白酒不建议超过一两。

4、少吃肥肉

中年期的男性患上心脑血管疾病的概率会明显升高，所以在饮食上需要更加小心，要尽量少吃或不吃肥肉，同时也应该减少油炸食物、高热量食物的摄入。建议平时可以吃一些鱼肉、海鲜类或者坚果类食物。

5、不要憋尿

男性平时同样需要多喝水，水分是维持身体健康*基础的物质，在大量饮水后也不要有憋尿的习惯，尿液经常无法及时排出，是很可能造成泌尿系统疾病的。建议男性平时要多喝水多排尿，这是有助于身体健康的。

进入中年之后，男性朋友的身体就不如以前了，虽然衰老是*经历的自然规律，但是我们可以通过一些习惯的养成，来延缓这种衰老。所以以上这五件事情，男性朋友*要做到，另外，建议平时还可以多进行运动锻炼，使身体保持活力。

为什么男性排尿后情不自禁抖一下？

排尿是正常的生理现象，能及时排出体内代谢废物。每次排尿后感觉到全身心放松，几乎所有的男性每次尿完后，身体会不由控制的抖一下，这在医学上被称为排尿后抽搐症候群，不妨一一为你解开疑惑。

奉化男科医院为什么男性排尿后会不自觉的抖一下？

1、跟儿茶酚胺有关

排尿后颤抖是神经系统信号错误所导致的动作，膀胱充盈时可升高血压。刚开始排尿时血压会随着尿液排出而降低，此时会刺激交感神经系统。换句话说自主神经系统会涉及逃避反应。由于血压突然降低，交感神经系统可分泌儿茶酚胺的神经递质，维持血压平衡，进而导致排尿后颤抖。

2、自主神经系统反应

象山男科医院整个排尿过程由自主神经系统负责的，自主神经系统是末梢神经系统，能调节体温和心跳等身体多个机能。因为排尿时能有意识的控制，然而在做决策前，排尿仍然还是由自主神经系统的副交感神经以及交感神经所控制。膀胱有很好的延展性，尿液在膀胱聚集时膀胱壁伸展，内部压力并不会明显升高。当膀胱充盈时，膀胱壁上的微小牵张感受器会明显感受到膀胱扩张程度，从而触发排尿反射，进一步激活反射弧。与此同时，副交感神经系统会发出信号，激活副交感神经，刺激膀胱肌收缩，尿道括约肌松弛。憋尿时间太长可刺激副交感神经以及交感神经，诱发神经反射，使得身体不由控制的颤抖，因此排尿后会打寒战。

3、体温调节

待在寒冷环境中人们会不由控制的发抖，这是身体调节体温的一种途径。水能为身体提供热量，但水分排出后身体会突然丢失太多热量。为能维持热量平衡，会以颤抖的方式来补充所失去的热量。温热尿液*排出后会使得体内温度失衡，进而导致不由控制的颤抖。

4、性兴奋神经受到刺激

男性排尿时可刺激阴茎末端神经，因此排尿后会颤抖，有时也会感觉到刺痛感。