怀孕吃什么 3个妙招教你孕期保健

怀孕后吃什么？怀孕后不仅要保护自己，还要注意宝宝，那么怀孕期间饮食要注意什么呢？

对于夫妻来说，生孩子可以给家庭带来快乐，因为家庭中有更多的个人，会有更多的快乐。但总有一些女性在怀孕的时候，不知道如何保护自己，导致肚子刚怀上婴儿就流了出来。例如，他们总是不注意饮食，总是吃喝，没有计划。如果妇女想在怀孕后摄入营养而不伤害身体，她们应该注意饮食。

女性怀孕后应注意这些饮食

1、谨慎选择食物

生活中有各种各样的食物，每一种都含有一定的营养，但并不是所有的食物都适合孕妇。而且不要吃太多，否则也会对孕妇造成伤害。

A、注意孕后不要吃慈姑，它有活血的作用，孕妇吃后特别容易出现滑胎问题，对孕妇来说，是相当大的禁忌哟。

B、怀孕后注意不要吃山楂。当然，少吃也没关系。这里需要注意的是，你不能像怀孕前那样停止吃山楂。因为女性吃山楂会刺激子宫收缩，导致流产。

C、怀孕后注意不要吃猪肝，因为它有破血的作用，吃太多会分散子宫内的废血。平时吃也可以，有助于排出子宫废物，但怀孕时子宫内没有废血，所以吃多了容易损伤胎儿，导致流产。

2、夏季要注意败火

夏季天气干燥，身体本来就容易生气，再加上饮食过于营养，使女性生气的概率增加。这样下去对自己和胎儿自然不好，因为女性在饮食上要注意败火:

比如平日要经常喝水，同时还可以喝一些绿豆汤，这本来就有去火的效果，生气的孕妇喝一些也有助于清热消暑的效果。而且对皮肤也有一点好处，让你的皮肤在怀孕期间变嫩。

3、不要滥用补药

怀孕后，女性总是为了给婴儿足够的营养，会吃很多补充剂，提醒并不是所有的补充剂都能吃，如人参、鹿茸等温暖的补充剂。如果你吃太多这些东西，很容易导致体内阳气过剩，阴气虚弱，导致体内气机失衡。当孕妇处于气盛阴耗状态时，妊娠反应会变得更加严重，如晨吐等。严重的话，甚至可能导致死胎。

孕妇孕后如何适当补充营养？

1、喝些骨头汤

骨汤很有营养，提醒带油的骨汤对孕妇来说，是一道很好的菜。因为汤中含有大量的矿物质，孕妇进入胃后会成为胎儿的营养物质，促进胎儿骨骼的生长。建议每周喝三四次。

2、吃些内脏

胎儿器官发育迅速，如果没有足够的营养供应，很容易使器官发育不完善。建议孕妇吃一些内脏，因为内脏含有胎儿器官生长所需的各种营养物质。当然，不要一次吃太多。建议每周吃两次。

3、吃些海产品

孕妇吃海鲜有助于吸收碘、铁等元素，有助于促进胎儿大脑的发育。比如可以买些海鱼吃，可以炖，也可以煮。孕妇可以选择吃法，但提醒，并非所有海鲜都适合孕妇食用。例如，鲭鱼王、方头鱼等汞含量超标的海鱼应避免食用。孕妇吃汞容易导致体内汞超标，会破坏胎儿神经，影响胎儿大脑发育。此外，还需要注意的是，海蟹也应该最好不要碰，因为它很冷，吃得太多很容易导致流产。