怀孕期孕妇能做什么运动

怀孕后不动吗？专家说怀孕也可以运动，适当的运动对宝宝也有好处。

　 注意在不同的怀孕期间使用不同的方法：

1.怀孕初期，即怀孕前三个月，宝宝在母亲体内不是很稳定。最好不要锻炼，只做一些简单的肢体伸展运动或短时间散步。

2.怀孕三到七个月是孕妇最好的健身时间。这段时间可以做很多运动，但专家认为水健身对孕妇来说是最好的。除了游泳，水健身还包括在水中行走或哑铃。

3.7个月后，孕妇不应该做太多的健身，因为她们的胃越来越大。如果他们还做很多跳跃或跑步，腰椎的压力会非常非常大。因此，此时，孕妇应恢复简单的散步、爬楼梯等运动，安全有助于生产。